Peut-on boire beaucoup d'eau pour faire baisser la pression artérielle?

Avec d'autres substances présentes dans votre circulation sanguine, l'eau joue un rôle essentiel dans le maintien de votre hydratation et de votre tension artérielle. L'eau potable est naturelle et essentielle, mais l'ingestion de grandes quantités dans l'espoir de surdimensionner votre santé peut entraîner des problèmes.

Les bases

Votre tension artérielle varie au cours de la journée et peut augmenter ou diminuer en fonction de votre état physique et mental. Les professionnels de la santé considèrent que la pression artérielle mesurée de manière systématique à une valeur supérieure ou égale à la normale est supérieure à 140 mm Hg ou millimètres de mercure systolique sur 90 diastoliques. La consommation d'aliments et de liquides riches en sel contribue à augmenter la pression artérielle. Ne pas boire suffisamment de liquide peut entraîner une déshydratation et une augmentation du taux de sodium dans le sang..

Équilibre

Votre corps cherche continuellement l'équilibre et réagit à l'évolution des niveaux de sodium et d'autres électrolytes dans votre circulation sanguine en augmentant ou en diminuant le volume sanguin. Lorsque les niveaux de sodium dans le sang montent trop haut, vos reins réagissent en excrétant l'excès de sodium ainsi que l'eau sous forme d'urine. Lorsque vous souffrez déjà de maladies rénales ou systémiques, votre corps ne peut y faire face et que votre poids est lourdement chargé de sodium, votre tension artérielle augmente. Boire plus d'eau ne fait qu'ajouter à la quantité de liquide dans votre corps qui peut provoquer un gonflement et rend plus difficile pour votre cœur de pousser le sang contre l'augmentation du volume et de la pression dans les vaisseaux sanguins.

Boire de l'eau

Boire de l'eau fraîche vous permet de rester hydraté et complet, contribuant ainsi à la perte de poids. Lorsque vous remplacez l’eau par des boissons sucrées ou contenant du sodium, vous diminuez votre apport calorique et votre apport quotidien en sel. Réduire les calories en excès entraîne une perte de poids, voire 10 livres. Une perte de poids peut faire baisser votre tension artérielle, selon PubMed Health. Choisir de l'eau au lieu de thé ou de café élimine le battement de coeur que vous pouvez obtenir après avoir ingéré de la caféine. La caféine, vasoconstricteur, provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins et peut donc augmenter temporairement votre tension artérielle.

Excès

Boire plus d'eau que vous n'en consommez normalement peut être sain. D'ordinaire, vos reins éliminent simplement l'excès de liquide sous forme d'urine. Cependant, si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou autres, votre corps pourrait ne pas être en mesure d’équilibrer les niveaux de liquides dans votre corps. En conséquence, le volume sanguin peut augmenter, de même que la pression artérielle. Des quantités brutes d'eau imbibées peuvent entraîner une dilution du sodium sanguin ou une hyponatrémie. Une condition dangereuse, l'hyponatrémie conduit à des vertiges, à de la confusion et même au coma ou à la mort si elle n'est pas reconnue et traitée rapidement.