Peut-on être sur un régime affecte l'obtention de vos règles plus tôt?

De temps en temps, vous pouvez rencontrer une période qui arrive en retard ou en avance. Ceci est parfaitement normal et la plupart des femmes en feront l'expérience à cause du stress, de la modification du taux d'hormones ou après la grossesse. La période peut aussi arriver tôt en raison d'un régime ou d'une perte de poids rapide.

Cycle menstruel

Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, avec jusqu'à sept jours de saignements. Obtenir vos règles avant 28 jours est considéré comme anormal et peut résulter de plusieurs facteurs, notamment des changements hormonaux et du mode de vie. Perdre ou prendre du poids important peut causer des cycles menstruels anormaux ou précoces.

Exercice et régime

Le fait de maintenir un poids santé et de faire de l'exercice régulièrement peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, à renforcer les os et à favoriser la régulation du cycle menstruel. Trente minutes d'exercice quotidien, ce qui peut inclure la marche ou le jogging, vous aideront. Changer votre régime alimentaire pour y inclure des fibres, des fruits et des légumes, des produits laitiers et des protéines peut considérablement contribuer à améliorer votre santé, ce qui réduit le risque de développer des maladies chroniques telles que l'arthrite et les maladies cardiaques.

Considérations

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, effectuer des changements soudains, notamment en faisant trop d'exercice, peut entraîner des cycles menstruels irréguliers. Cependant, mis à part l'exercice, les régimes et la perte de poids rapide, des affections telles que le syndrome des ovaires polykystiques et l'endométriose peuvent contribuer aux cycles menstruels précoces. BBC News indique que les régimes riches en viande contribuent aux premières périodes. Discutez avec votre médecin des modifications de votre cycle menstruel causées par un régime ou l'exercice.

Préoccupations

Contactez votre médecin si vous avez des saignements abondants, des cycles menstruels anormaux ou des crampes abdominales. Faire des changements soudains dans votre alimentation peut choquer le système, provoquant des changements d'humeur et des niveaux d'hormones. Commencez progressivement, supprimez les gras trans et réduisez la quantité de gras saturés que vous consommez quotidiennement. Ajoutez lentement d’autres éléments à votre alimentation, tels que plus de fruits et de légumes, et remplacez les glucides raffinés par des glucides complexes. Avant de commencer tout nouveau régime alimentaire, consultez votre médecin.