Effets du calcium sur le système nerveux

Le calcium est un minéral essentiel présent dans toutes les cellules de votre corps, principalement dans les os et les dents, mais également dans les tissus mous. Vous pouvez acquérir du calcium par le biais d'aliments et de suppléments nutritionnels, ce qui a divers effets sur votre corps, notamment sur votre système nerveux. Votre système nerveux comprend votre cerveau, la moelle épinière et les nerfs périphériques qui contrôlent les mouvements du corps et la fonction cellulaire. Discutez avec votre médecin avant d'utiliser des suppléments de calcium.

La signalisation cellulaire

Le rôle principal du calcium dans la fonction du système nerveux est dans la signalisation cellulaire. Le calcium joue un rôle important dans la contraction et l’expansion des vaisseaux sanguins, la transmission des impulsions nerveuses, la contraction musculaire et la production d’hormones. Dans les cellules musculaires, les terminaisons nerveuses libèrent des ions calcium, qui se lient aux protéines activatrices. Les protéines activatrices initient le processus complexe de contraction musculaire et permettent à vos muscles de bouger. Sans calcium, vos muscles ne pourraient pas se contracter et se détendre.

Réponse aux blessures

Selon une étude publiée par le "Journal of Neurotrauma" en mars 1992, le calcium pourrait jouer un rôle médiateur dans l’initiation et la régulation des réponses du système nerveux à une lésion. Le système nerveux envoie du calcium dans la cellule lésée en tant que mesure de protection possible contre de nouveaux dommages cellulaires. Le calcium recherche les cellules mortes ou en voie de disparition et empêche votre corps de gaspiller les ressources métaboliques pour tenter de les réparer..

Le développement du cerveau

Selon une étude publiée par la revue "Progress in Brain Research" en 2009, le calcium semble être impliqué dans chaque phase du développement des cellules cérébrales au cours des premiers stades de la vie. Le calcium a la capacité de réguler le développement neuronal et peut diriger adaptations fonctionnelles dans des cellules spécifiques du cerveau. Lorsque le réseau de développement cérébral dépendant du calcium ne fonctionne pas correctement, ce qui résulte parfois d'une carence en calcium chez la mère pendant la grossesse, le risque de développement de maladies du fœtus, telles que l'autisme ou un retard mental, augmente..

Recommandations

Votre corps a besoin d'un équilibre délicat en calcium pour fonctionner de manière optimale. Une trop grande quantité de calcium ou une hypercalcémie peut entraîner des effets indésirables potentiellement graves, et une insuffisance de calcium ou une hypocalcémie peut également avoir des effets indésirables. L'apport alimentaire recommandé en calcium, tel que défini par le Food and Nutrition Board, est d'environ 1 000 à 1 200 mg par jour pour la plupart des adultes. Les adolescents, les adultes plus âgés et les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent avoir besoin de plus de calcium. Discutez avec votre médecin pour déterminer la quantité de calcium que vous devriez prendre quotidiennement pour une santé optimale..