Problèmes respiratoires après l'exercice

Un essoufflement ou des problèmes respiratoires impliquent une respiration difficile, sans rapport avec l'intensité de l'activité physique. Les problèmes respiratoires après une séance d'entraînement peuvent être un effet secondaire d'un médicament, un symptôme d'un problème de santé ou une indication de stress ou d'anxiété. Il est normal de s'arrêter pour reprendre votre souffle après un entraînement intense. Une respiration sifflante, une sensation d'oppression dans la gorge et une toux aboyante peuvent indiquer un problème plus grave. Consultez votre médecin si vous avez toujours du mal à respirer après un exercice.

Une jeune femme reprend son souffle après une séance d'entraînement dans le parc. (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Asthme induit par l'exercice

Une sensation d'oppression dans la poitrine, une respiration sifflante, une toux ou un essoufflement peuvent être des symptômes d'asthme provoqué par l'exercice. Les personnes asthmatiques induites par l'exercice ne présentent généralement aucun symptôme, sauf pendant l'activité physique. Plusieurs facteurs peuvent aggraver les symptômes de l'asthme, notamment l'air froid ou sec, le nombre élevé de pollen, les produits chimiques, les infections respiratoires ou la pollution atmosphérique. Bien que l'exercice aérobique soit plus susceptible de déclencher des symptômes d'asthme que l'entraînement en force, un traitement approprié peut vous mettre sur la voie d'un exercice aérobique intense. Si vous pensez que vous avez un asthme lié à l'exercice, consultez votre médecin pour connaître les options de traitement..

Effets secondaires pharmaceutiques

Les personnes qui prennent certains médicaments peuvent avoir des problèmes respiratoires après un effort physique à la suite d'un effet secondaire lié au produit pharmaceutique. Les médicaments qui aident votre corps à conserver le potassium, comme ceux destinés au syndrome prémenstruel ou aux problèmes cardiaques, incluent l'essoufflement dans la liste des effets secondaires. L'interféron, qui est prescrit pour les patients atteints de cancer et d'hépatite, peut également affecter la respiration. Consultez immédiatement un médecin si vous avez des problèmes respiratoires chaque fois que vous faites de l'exercice ou si vous présentez des symptômes supplémentaires, tels que des douleurs à la poitrine ou des nausées..

Excès de stress

Une petite quantité de stress dans votre vie est souvent utile, car elle peut aider à la motivation et à la production. Cependant, trop de stress peut nuire à votre bien-être physique, mental et émotionnel. Selon MedlinePlus, un stress constant conduit souvent à une anxiété, qui inclut souvent des symptômes physiques, notamment des maux de tête, une accélération de la fréquence cardiaque et des problèmes respiratoires. Un entraînement intense lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux peut causer des problèmes respiratoires. De plus, une consommation accrue de caféine, de tabagisme et de manque de sommeil augmente le risque de problèmes respiratoires après l’entraînement. Une activité physique quotidienne, une alimentation saine et des techniques de relaxation peuvent soulager le stress et réduire les risques de problèmes respiratoires après une séance d'entraînement.

Effets du vieillissement

Votre style de vie, votre condition physique et votre âge jouent tous un rôle dans les problèmes de respiration après l'exercice. Le taux d'air qui traverse les poumons commence à diminuer progressivement après 30 ans, ce qui augmente les risques d'essoufflement après un entraînement. Les muscles entre les côtes et ceux qui composent le diaphragme s'affaiblissent avec l'âge, ce qui les oblige à travailler plus fort pour fournir le flux d'air nécessaire. L'exercice régulier améliore réellement la capacité respiratoire de vos poumons. Évitez de fumer et d’autres polluants atmosphériques afin de minimiser les effets du vieillissement sur vos poumons. Faites une pause si vous ressentez un essoufflement ou parlez-en à votre médecin si vous suspectez une affection plus grave..