Douleur de la vessie depuis les positions de sommeil

Si vous vous réveillez le matin en ayant mal à la vessie, vous serez peut-être surpris d'apprendre que votre position de sommeil pourrait contribuer à votre douleur. Parce que cette douleur peut mener à des nuits sans sommeil, apprendre les meilleures positions de sommeil pour réduire la pression sur votre vessie peut vous soulager..

Une femme se réveille le matin. (Image: nesharm / iStock / Getty Images)

Importance

Certaines positions de sommeil peuvent comprimer ou resserrer les muscles qui entourent les points de déclenchement myofasciaux - également connus sous le nom de tryps - autour de la vessie, selon le centre de santé et de réadaptation pelvienne. Les points de déclenchement activent votre système nerveux et peuvent entraîner des douleurs. Cela peut être particulièrement visible lorsque vous êtes enceinte ou que vous avez un problème de vessie, tel qu'une cystite interstitielle, selon la clinique Mayo..

Grossesse

À mesure que vous progressez vers les dernières étapes de votre grossesse, le sommeil peut devenir de plus en plus problématique. Selon le site Web de la Fondation Nemours, Kids Health, votre bébé en croissance pourrait commencer à exercer davantage de pression sur votre vessie. De plus, vos reins filtrent beaucoup plus de sang dans votre corps, ce qui augmente la quantité d'urine produite. Cela peut entraîner des périodes de sommeil plus courtes, ce qui vous oblige à vous réveiller souvent pendant la nuit.

Solution

Si vous éprouvez des difficultés à cause de la douleur de votre vessie liée à la grossesse pendant votre sommeil, vous constaterez peut-être que dormir sur le côté peut soulager le bas du dos et la vessie, selon Net Wellness. À mesure que votre bébé grossit, vous aurez peut-être besoin d'un oreiller pour soutenir votre abdomen. Essayez également de placer un oreiller entre vos jambes pour réduire la pression exercée sur votre vessie et votre dos..

Le sommeil latéral est également recommandé pour les femmes qui ne sont pas enceintes et qui souffrent de douleurs à la vessie, selon le réseau IC, un site Web éducatif destiné aux patientes atteintes de cystite interstitielle. S'adonner à des techniques de relaxation avant de se coucher peut réduire la nervosité et l'anxiété liées aux problèmes de vessie au moment du coucher. La respiration profonde, la lecture d'un livre ou d'autres activités de détente peuvent aider.

Attention

Selon le réseau IC, le sommeil dans l’estomac est la position qui peut exercer le plus de tension sur la vessie et causer des douleurs. Cette position peut contribuer aux douleurs de la vessie, du cou, de la hanche et du dos. Si vous ne pouvez pas dormir sur le côté, dormez avec un oreiller ou un coussinet plat soutenant vos hanches, réduisant ainsi la pression exercée sur celles-ci. Si vous souffrez d'une maladie telle que la cystite interstitielle, vous pourrez peut-être placer vos mains sur des points de pression situés près de votre vessie afin de réduire la douleur..

Évaluation du médecin

Si vous continuez à ressentir une douleur vésicale liée à votre position de sommeil, consultez votre médecin pour vous assurer que vous ne rencontrez pas de problème médical, tel qu'une infection des voies urinaires. Votre médecin peut effectuer des tests tels qu'un examen pelvien, une biopsie de tissu, un test d'urine ou un autre test d'imagerie pour visualiser la vessie et les structures environnantes, selon la clinique Mayo. Votre médecin peut également vous recommander des positions de sommeil modifiées en fonction de votre état afin de réduire la douleur..