Y at-il des aliments qui soulagent les démangeaisons?

Qu'il s'agisse d'une éruption cutanée due à une dermatite ou d'un problème de santé sous-jacent, tel qu'une insuffisance rénale, de nombreuses affections peuvent provoquer des démangeaisons, selon la clinique Mayo. Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que les aliments que vous consommez quotidiennement peuvent aider à soulager les démangeaisons. Par exemple, manger des aliments riches en vitamines E, C et A peut réellement supprimer votre envie de vous gratter, procurant un soulagement bien nécessaire..

Une femme se gratte le bras. (Image: Heike Kampe / iStock / Getty Images)

Aliments riches en vitamine E

Olives vertes et noires. (Image: lsantilli / iStock / Getty Images)

La vitamine E contient des propriétés antioxydantes, aidant à protéger votre peau contre les radicaux libres. Ces substances instables se forment lorsque votre corps convertit naturellement les glucides pour fournir de l'énergie à votre corps. Bien que la vitamine E aide à minimiser les effets des radicaux libres, elle peut également améliorer le processus de vieillissement, rendant éventuellement votre peau fragile, irritée et sèche, selon un numéro de 2009 du magazine "Natural Health". Parce que cette vitamine améliore la circulation sanguine sur votre peau, elle contribue également à créer de nouvelles cellules cutanées. Pour augmenter votre apport en vitamine E, consommez du maïs, du germe de blé, des noix, des graines, des épinards et des olives, selon MedlinePlus..

Aliments riches en vitamine C

Un gros plan d'un kiwi en tranches. (Image: Sophie James / iStock / Getty Images)

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, une carence en vitamine C est associée à une peau sèche, rugueuse et squameuse, pouvant provoquer des démangeaisons et une inflammation. La vitamine C aide le corps à produire une protéine appelée collagène, utilisée pour fabriquer la peau et les tissus cicatriciels. En outre, il aide à réduire votre exposition aux rayons du soleil, protégeant ainsi votre peau. Les bonnes sources alimentaires de vitamine C comprennent les poivrons verts, les oranges, les pamplemousses, les kiwis, les choux et les brocolis.

Aliments riches en vitamine A

Un oeuf frit dans une casserole. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Selon Kids Health, la vitamine A participe à la croissance et au développement de la peau, améliorant ainsi la production de sébum, ce qui aide à prévenir les démangeaisons de la peau en la maintenant propre et fraîche, selon le magazine "Natural Health". De plus, la vitamine A réduit l'apparence des rides et des ridules. Selon MedlinePlus, les aliments riches en vitamine A comprennent les patates douces, le cantaloup, le lait, les œufs et le foie..