Y a-t-il des aliments qui agissent comme antihistaminiques?

Certains aliments contiennent les propriétés des antihistaminiques que vous connaissez peut-être chez les chimistes et les pharmaciens. Ces antihistaminiques naturels agissent de manière à réduire naturellement la sécrétion d'histamine, l'élément qui cause l'allergie, en inhibant la libération ou l'action de l'histamine sans les effets secondaires des médicaments. Cette histamine est ce qui est libéré lors d'une réaction allergique et provoque souvent une réponse inflammatoire.

Flavanoids

Les fruits et les légumes colorés tels que les myrtilles, les fraises, les tomates, les patates douces et les poivrons sont riches en flavonoïdes, explique Buzzle.com. Ces flavonoïdes agissent comme des antihistaminiques et contiennent également des carotènes, qui favorisent l'activité anti-inflammatoire. Selon McVitamins.com, l'ail et les oignons agissent de la même manière pour «retarder les réactions inflammatoires des allergies».

Vitamine A

Les fruits et les légumes sont également riches en vitamine A, ce qui peut aider à contrôler les réactions allergiques. Cela se trouve plus puissamment dans les épinards, les mangues, les carottes, les tomates et les légumes à feuilles vertes. Mangez des fruits et des légumes aussi frais et crus que possible pour obtenir les meilleurs résultats..

Vitamine C

Selon Buzzle.com, la vitamine C, un antioxydant, «lutte contre les radicaux libres, renforce le système immunitaire et soulage les symptômes des allergies». Cette vitamine est abondante dans les fruits, en particulier les agrumes..

Composés

Les plantes médicinales sont un antihistaminique naturel populaire. Selon Booth.com, elles sont «enrichies en composés capables d’empêcher ou de réduire la sécrétion d’histamine pour soulager les allergies». thym, fenouil et basilic à vos recettes.

Oméga 3

«L’huile de canola, viande à base d’herbes et de graines de lin, contient des oméga-3, qui aident à calmer les allergies», explique Haitiwebs.com. Vous pouvez également essayer le saumon et les noix pour augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3..

Quercétine et Pycnogenol

«La quercétine et le pycnogénol peuvent inhiber la libération d’histamine par les mastocytes et, par conséquent, contrôler les poussées d’allergie», explique Buzzle.com. Mangez des agrumes, du brocoli, du poivron, des baies, des oignons, de l'ail, du thé et des pommes

Broméline

Selon Buzzle.com, l'ananas est l'un des meilleurs antihistaminiques naturels, car il contient une enzyme appelée bromélaïne, "qui possède des propriétés anti-inflammatoires et peut faciliter l'absorption correcte de la quercétine et du pycnogénol".