Anxiété et Camomille

L'anxiété est un trouble de santé mentale relativement commun. Selon l'Institut national de la santé mentale, 40 millions d'adultes américains sont touchés par des troubles anxieux chaque année. Toutes les personnes souffrant d'anxiété ne présentent pas nécessairement un trouble d'anxiété cliniquement diagnostiquable; l'anxiété est une réaction courante et normale à des situations de peur et de stress. Bien que les médicaments puissent souvent atténuer les symptômes, certaines herbes, comme la camomille, peuvent également aider à réduire l’anxiété. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes..

Thé à la camomille dans une tasse en verre et une soucoupe avec des fleurs de camomille dans et autour de lui. (Image: Almaje / iStock / Getty Images)

Symptômes d'anxiété

L'anxiété peut se manifester de différentes manières. Selon l'Institut national de la santé mentale, certains des symptômes les plus courants sont l'irritabilité, l'inquiétude excessive, la transpiration, les tremblements, l'essoufflement ou les maux de tête. Les troubles anxieux comprennent des phobies spécifiques, qui sont des peurs de lieux ou de choses spécifiques, un trouble panique caractérisé par des attaques de panique, un trouble obsessionnel-compulsif, qui se manifeste par des comportements et des pensées obsessionnels rituels et un trouble anxieux généralisé, qui est un état anxieux. de peur générale, d'inquiétude et de tension.

Histoire de la camomille

La camomille est une plante utilisée dans les médecines traditionnelles et à base de plantes depuis des milliers d'années. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les anciens Egyptiens, Romains et Grecs utilisaient la camomille pour ses multiples bienfaits physiques et mentaux. Parmi ses nombreuses autres utilisations, la camomille peut aider à réduire l'anxiété, à soulager l'insomnie, à calmer les maux d'estomac et à apaiser les brûlures mineures..

Types de camomille

La camomille est couramment utilisée sous forme de gélule et dans des préparations de thé apaisantes pour favoriser le sommeil, la relaxation, l'anxiété et le soulagement du stress. Il existe deux types de camomille: allemand et anglais. La plante de camomille allemande est plus couramment utilisée aux États-Unis, selon le centre de médecine complémentaire et alternative de l'Institut national de la santé. Les deux semblent avoir les mêmes propriétés, bien qu'il s'agisse de deux espèces distinctes.

Expert Insight

Selon une étude réalisée en 2009 par des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie dans le "Journal of Clinical Psychopharmacology", les gélules de camomille semblent avoir un effet calmant sur les symptômes d'anxiété. Le thé à la camomille peut également offrir des avantages similaires. Vous pouvez préparer votre propre thé apaisant en laissant infuser 2 à 3 c. de camomille séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes, selon le centre médical de l'Université du Maryland.

Attention

Bien que la camomille soit considérée comme l’une des herbes les plus sûres que vous puissiez prendre, les personnes asthmatiques devraient éviter de la camomille car elle risquerait d’exacerber leurs symptômes. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les femmes enceintes devraient rester à l'écart de la camomille en raison du risque de fausse couche. Les personnes allergiques à la famille des plantes aster, marguerite ou tournesol peuvent également avoir une réaction allergique à la camomille.