Amandes et Migraines

Il n'y a pas de cause unique ni de remède contre la migraine, et le rôle que les amandes peuvent jouer dans la migraine varie également d'une personne à l'autre. Pour certaines personnes, les amandes peuvent être un déclencheur qui met en branle le processus du mal de tête. Pour d'autres, les amandes peuvent aider à soulager les maux de tête.

Migraines

Les migraines sont un type de mal de tête grave pouvant durer des heures ou des jours et obliger une personne à chercher un soulagement en se couchant dans un endroit sombre et calme. Les migraines peuvent provoquer des battements ou pulsations intenses, souvent d’un côté de la tête, et sont souvent accompagnées de nausées, de vomissements et d’une sensibilité extrême à la lumière et au son. Certaines personnes souffrant de migraines peuvent voir des points lumineux, des éclairs ou éclairs, une perte de vision, sentir des piqûres dans les bras ou les jambes ou des problèmes d'élocution. Il existe de nombreuses façons de traiter les migraines et on peut demander à ceux qui souffrent de maux de tête de tenir un journal de ces maux de tête pour les aider dans leur traitement..

Déclencheurs

Une migraine peut être déclenchée de différentes manières chez les personnes sujettes aux maux de tête. Parmi les déclencheurs les plus courants figurent les changements hormonaux, le stress, la fatigue oculaire, les changements dans les habitudes de sommeil, la chaleur ou le froid extrême, les odeurs, les lumières vives, le saut de repas et certains aliments et boissons. L'alcool, la caféine, le fromage et le chocolat sont des déclencheurs courants de la migraine, mais certaines personnes citent également les amandes comme déclencheur. Les médecins demandent souvent aux patients migraineux de noter si certains aliments, tels que les amandes, semblent liés à leurs problèmes de migraine. On peut ensuite demander aux patients d’éliminer certains aliments de leur régime alimentaire pour évaluer leurs effets sur la migraine..

Magnésium

Certaines personnes souffrant de migraines ont des taux de magnésium inférieurs à la normale. Des suppléments de magnésium ont donc été utilisés comme traitement possible des maux de tête. Les résultats ont été mitigés. Les personnes migraineuses qui souhaitent augmenter leur apport en magnésium peuvent se tourner vers les amandes pour obtenir de l'aide. L’indemnité journalière recommandée en magnésium pour les adultes varie entre 300 et 400 mg / jour, en fonction de l’âge et du sexe. 1 oz portion d'amandes a 78 mg de magnésium, selon l'Institut Linus Pauling.

Attention

Les migraines peuvent être extrêmement douloureuses et avoir un impact important sur votre vie. Parlez-en à votre médecin avant d'essayer de vous auto-traiter avec des aliments et des suppléments. Les médecins disposent d’un large éventail de médicaments et d’autres traitements pour les migraines. Pour aider votre médecin, prenez des notes avant votre visite sur la fréquence et la gravité de vos maux de tête, ainsi que sur les éventuels déclencheurs..