Causes de l'estomac et des gaz acides

L'estomac et les gaz acides sont les sous-produits de plusieurs habitudes alimentaires malsaines, qui perturbent une digestion saine. Un manque d'enzymes digestives entraînant une faible acidité, des choix alimentaires médiocres et des combinaisons d'aliments problématiques peuvent tous avoir une incidence sur le processus digestif. Être conscient des causes de l'estomac acide peut aider les personnes consciencieuses à soulager et à prévenir cette affection..

Une cuillère pleine d'édulcorant au-dessus d'une tasse de café (Image: Celso Pupo Rodrigues / iStock / Getty Images)

Édulcorants artificiels

Selon le service Internet sur la santé de l'Université de Columbia, Go Ask Alice, tous les édulcorants artificiels ont des effets laxatifs qui provoquent des gaz et la diarrhée chez certaines personnes. En particulier, le sucralose, ou Splenda, se transforme en azote gazeux en tant que sous-produit. Les additifs alimentaires tels que les édulcorants artificiels doivent être utilisés avec précaution et interrompus si des symptômes apparaissent..

Combinaisons De Nourriture

Divers aliments digèrent à des vitesses différentes et, lorsqu'ils sont consommés en même temps, peuvent entraîner des problèmes de digestion entraînant une acidité et des gaz. Les fruits, les légumes et les autres glucides se digèrent plus rapidement que les protéines et les graisses, selon la colonne Santé digestive de l'Université du Wisconsin à La Crosse. Dans le système alimentaire appelé «combinaison d’aliments», divers aliments sont consommés dans l’ordre dans lequel ils sont digérés; en commençant par ceux les plus faciles et les plus rapides à digérer, tels que les liquides, puis les fruits, puis les aliments les plus denses, tels que les graisses et les protéines. L'utilisation de ce système d'alimentation peut être gênant, mais pour ceux qui souffrent d'estomac et de gaz acides, cela peut être utile pour normaliser la digestion et réduire les problèmes de santé..

Vitamine C

Bien que la vitamine C soit hautement vantée pour sa capacité à agir en tant qu'antioxydant et d'autres propriétés curatives, une trop grande quantité de cette vitamine peut causer des problèmes de digestion, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La vitamine C est généralement considérée comme sans danger si elle est prise à des doses élevées de plus de 2 000 mg par jour, car elle est soluble dans l'eau et son excès est excrété dans l'urine. Cependant, certaines personnes souffrent d'acidité acide, de brûlures d'estomac, de ballonnements, de gaz et de diarrhée en prenant plus que ce que leur système peut gérer. Si des effets indésirables se manifestent, la quantité doit être réduite ou la vitamine complètement arrêtée et un praticien de la santé doit être consulté.

Faible acidité de l'estomac

Bien que cela semble déroutant et paradoxal, un manque de types et de quantités appropriés d'acides gastriques d'origine naturelle peut contribuer aux cas d'indigestion, de brûlures d'estomac, d'estomac acide, de gaz et de ballonnements, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Certaines enzymes sont nécessaires à la bonne digestion et, lorsqu'elles ne sont pas présentes ou en quantités trop faibles, l'acidité de l'estomac est affectée. S'il n'y a pas assez d'acide présent dans l'estomac pour permettre une digestion correcte, les aliments restent trop longtemps dans l'estomac, essentiellement pourris, provoquant des gaz et une indigestion. L'utilisation de suppléments tels que l'hydrochlorure de bétaïne pour stimuler les acides de l'estomac est une solution possible à ce problème; cependant, il ne doit pas être utilisé sauf sous la supervision d'un professionnel de la santé..