Une douleur aiguë dans la tête lors de l'exercice

Bien que de nombreuses personnes trouvent un soulagement aux maux de tête chroniques en adoptant un horaire de repas et d’exercices sains, rares sont ceux qui ont la malchance de constater que l’entraînement cause de vives douleurs à la tête. Plutôt que d'ignorer ce symptôme et de soulager la douleur, consultez votre médecin pour éliminer les causes graves. Si possible, tenez un journal de votre routine quotidienne pour déterminer s’il existe une corrélation entre votre style de vie et vos maux de tête d’entraînement, ou si d’autres symptômes pourraient indiquer un diagnostic..

Types de douleur à la tête

Si la douleur ne dure que quelques secondes et est déclenchée par un léger mouvement, vous pouvez présenter une névralgie du trijumeau, une sorte de lésion nerveuse. D'autres types de maux de tête à l'exercice peuvent durer plus longtemps et être accompagnés d'autres symptômes. Si la douleur dans votre tête dure plusieurs jours ou est accompagnée de symptômes secondaires tels que vomissements, vision double, évanouissement ou raideur de la nuque, consultez immédiatement un médecin. Les conditions possibles vont de l’infection des sinus au saignement dans le cerveau et au blocage artériel. Les maux de tête d’exercice primaire sans symptômes supplémentaires n’ont pas de maladie sous-jacente et peuvent être liés à des facteurs de constriction des vaisseaux sanguins. Même si vos maux de tête d’entraînement ne présentent pas de symptômes secondaires et dramatiques, il est toujours préférable de demander à votre médecin si vous avez besoin d’un examen physique afin de vous permettre de continuer à faire de l’exercice..

Mauvaise nutrition et hydratation

Le programme d'éducation pour la santé de l'Université Brown indique que certaines personnes se jettent dans un programme d'amaigrissement en sautant des repas et en faisant de l'exercice avec vigueur. L'un des dangers est une incidence accrue de maux de tête pendant les séances d'entraînement. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des maux de tête dus à la faim. la déshydratation associée peut également contribuer à la douleur dans la tête. Pour éviter ces effets secondaires, pensez comme un athlète chevronné lorsque vous établissez votre plan d’entraînement. Obtenez les nutriments et les fluides dont vous avez besoin pour alimenter votre corps pendant l'entraînement, en particulier par temps chaud et humide.

Retrait de caféine

Selon la Rice University, certaines douleurs à la tête lors d'efforts physiques peuvent provenir du retrait de la caféine. Si vous buvez normalement du café, du thé, des sodas ou d’autres boissons contenant de la caféine, votre pression artérielle augmente légèrement. Cette augmentation ne représente pas nécessairement une menace pour votre santé, mais si vous vous rendez subitement sans caféine pendant environ 18 heures, le changement de pression artérielle peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins et une douleur connexe. Les maux de tête consécutifs au sevrage de la caféine sont fréquents et semblent empirer à la suite de l'exercice, indique l'université. Si vous pensez que la caféine et ses effets sont susceptibles de provoquer des douleurs vives à la tête lors des séances d’entraînement, diminuez lentement votre consommation de boissons contenant de la caféine ou buvez une tasse de café ou de thé quelques heures avant de faire de l’exercice pour éviter les maux de tête avec sevrage..

Douleur à la tête inexpliquée

Parfois, aucune condition secondaire n’explique la douleur aiguë à la tête lors des séances d’entraînement, pas plus que les choix de mode de vie sont à blâmer. Dans ces cas, certaines personnes peuvent simplement avoir des systèmes qui répondent à l'effort physique en contractant les vaisseaux sanguins, selon la clinique Mayo. Cette constriction entraîne des douleurs à la tête aiguë ou lancinante.

Traitement et prévention

Si une affection secondaire provoque des douleurs à la tête pendant l'entraînement, le traitement varie en fonction de la cause. Les affections nerveuses telles que la névralgie du trijumeau, par exemple, peuvent répondre aux médicaments anticonvulsifs. Les tumeurs ou les saignements cérébraux peuvent nécessiter une intervention chirurgicale ou une autre thérapie agressive. Pour des douleurs aiguës inexpliquées qui semblent ne pas être liées à la caféine, à la déshydratation ou à une mauvaise alimentation, votre médecin peut vous prescrire un traitement contre la tension artérielle pour soulager la constriction des vaisseaux sanguins pendant l'entraînement. Vous pouvez également trouver un soulagement en optant pour un autre type d’exercice, en vous entraînant pendant les heures les plus fraîches de la journée ou dans une salle de sport climatisée. Surveillez votre consommation de caféine et restez hydraté et bien nourri avant de faire de l'exercice.