Qu'est-ce que l'eau Sassy dans le régime du ventre plat?
Le régime ventre plat promet de vous aider à perdre jusqu'à 2 kilos par semaine et rétrécissez pouces de votre abdomen. Vous vous concentrez sur la consommation d'aliments entiers peu transformés, en particulier d'aliments riches en acides gras monoinsaturés. L'eau Sassy, nommée d'après l'un des auteurs de la diète - Cynthia Sass - occupe une place prépondérante au cours des quatre premiers jours du programme de 30 jours comme moyen de rester hydraté et de rester concentré. C'est une combinaison de menthe, gingembre, concombre émincé et eau.
Un verre d'eau avec du concombre, du citron, de la menthe et du gingembre râpé est assis sur un comptoir. (Image: kawizen / iStock / Getty Images)Sassy Basics de régime de l'eau
Les quatre premiers jours du régime ventre plat sont axés sur l'élimination des ballonnements abdominaux et de la rétention d'eau qui vous font sentir gonflés et gras. Vous mangez environ 1 200 calories par jour, en mettant l'accent sur les protéines maigres - telles que la dinde et le tilapia - - les légumes frais, les céréales complètes et les graisses monoinsaturées, y compris les graines de tournesol et l'huile de lin. En plus de faire une petite promenade après chaque repas pour faciliter la digestion et de manger lentement, vous devez également boire 2 litres d’eau impertinente par jour pour favoriser l’hydratation..
L'eau Sassy se compose d'environ 8 1/2 tasses d'eau mélangée à 1 cuillère à café de tranches de racine de gingembre frais râpées, de concombre et de citron et de feuilles de menthe fraîche. Pendant quatre jours, vous préparez une recette complète d’eau le soir et laissez-la reposer au réfrigérateur toute la nuit pour que les saveurs se marient, puis vous la buvez le lendemain..
Avantages de Sassy Water
Être bien hydraté aide à garder les ballonnements et la rétention d'eau à distance. Lorsque votre corps a besoin d'eau, il retient tout ce qu'il a dans les cellules pour maintenir votre équilibre hydrique. Si, toutefois, vous buvez régulièrement et que vous montrez que votre corps n’est pas en manque d’eau, vous ne retiendrez pas d’eau et n’éprouvez pas de ballonnements..
Selon les auteurs de Flat Belly Diet, le gingembre dans l’eau impertinente est censé "calmer et apaiser" votre tractus gastro-intestinal. Le gingembre dissuade efficacement les nausées et possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est utilisé depuis des centaines d'années comme aromatisant et médicament pour soigner des maux comme le rhume, l'arthrite et l'hypertension. La menthe fraîche et le citron facilitent également la digestion et découragent les ballonnements d'estomac. Le concombre et les autres ingrédients aident à donner la saveur de l'eau.
L'eau impertinente comme motivation de l'alimentation
Les auteurs de la diète du ventre plat reconnaissent que les premiers jours d'un régime, en particulier celui qui est restrictif et représente un changement important, peuvent être assez difficiles. Ils se réfèrent à l'eau impertinente comme un symbole de ce nouveau mode de vie. Parce que vous le faites tous les jours, cela rappelle votre engagement envers le plan..
Vous sirotez de l'eau avec chaque repas pendant les quatre jours du programme «Démarrage anti-ballonnement». Chaque repas comprend également d'autres "astuces mentales" vous permettant de rester sur la bonne voie et de donner l'impression que les repas sont importants. Ces astuces incluent manger près d’une fenêtre ensoleillée, disposer des fleurs fraîchement coupées sur votre table et utiliser des bols et assiettes plus petits..
Comment l'eau impertinente s'inscrit dans le régime ventre plat
Une fois que vous avez terminé le régime anti-ballonnement de quatre jours, votre apport calorique augmente à environ 1 600 calories par jour pendant le mois suivant. Vous continuerez de manger beaucoup d'aliments favorisant une digestion optimale et décourageant les ballonnements, notamment des grains entiers, des protéines maigres et des produits frais. Les graisses monoinsaturées continuent d'être la pierre angulaire du plan. L’exercice est encouragé, mais pas obligatoire, pour que le régime soit efficace, disent les auteurs.
Vous pouvez continuer à boire de l’eau impertinente si vous en aimez l’atmosphère en passant aux quatre semaines restantes du régime à ventre plat. Il ajoute un nombre insignifiant de calories et peut aider à réduire la faim.
