Quels sont les points Weight Watchers pour un cupcake Publix?

Weight Watchers aide les hommes et les femmes à perdre du poids depuis les années 1960. Contrairement aux autres plans de perte de poids, Weight Watchers ne vous dit pas quoi manger. Weight Watchers vous fournit plutôt des connaissances et des outils pour vous aider à faire des choix alimentaires plus sains tout en vous permettant de manger certaines de vos friandises préférées, telles que les cupcakes de marque Publix..

Une femme mange des gâteaux au chocolat. (Image: Images Eyecandy / Images Eyecandy / Getty Images)

Comment Weight Watchers fonctionne

Au lieu de compter les calories, Weight Watchers utilise un système de points, appelé PointsPlus, pour vous aider à suivre votre consommation et à contrôler vos portions. Dans le programme, vous êtes autorisé à manger un nombre spécifique de points par jour en fonction de vos objectifs actuels de perte de poids et de poids. Les aliments se voient attribuer des points en fonction de la composition en nutriments. Des aliments sains, faibles en calories, comme les fruits et les légumes, comptent très peu de points (0 à 1), tandis que les friandises sucrées telles que Smart Ones Brownie Fudge Brownie Sundae ont 4 PointsPlus..

Calcul des points

Le système Weight Watchers PointsPlus détermine la valeur en points d'un aliment en fonction de sa teneur en protéines, glucides, lipides et fibres. La formule pour déterminer PointsPlus est longue et compliquée. Selon le Healthy Weight Forum, la formule PointsPlus est la suivante (16 x g de protéines) + (19 x grammes de glucides) + (45 x grammes de matières grasses) - (14 x grammes de fibres) = X, puis X / 175 = PointsPlus.

Points dans Cupcakes Publix

Publix est un supermarché privé avec des magasins en Floride, en Géorgie, en Alabama, en Caroline du Sud et au Tennessee. Comme beaucoup d’autres épiceries, Publix propose une gamme complète d’articles de boulangerie, dont des cupcakes. Un cupcake Publix contient 220 calories, 12 grammes de gras total, 28 grammes de glucides, 0 gramme de fibres et 0 gramme de protéines. Sur la base de ces chiffres et de la formule PointsPlus du Forum sur le poids santé, un cupcake Publix contient 6 PointsPlus Weight Watchers..

Considérations

Le programme Weight Watchers vous permet de manger des aliments comme les cupcakes Publix, mais cela vous coûte beaucoup plus de points et peut être moins copieux que d’autres choix. En outre, les produits alimentaires tels que les cupcakes, avec leur teneur élevée en sucre et en matières grasses, offrent très peu de valeur nutritive. De temps en temps, une gâterie sucrée est acceptable, mais elle ne doit pas systématiquement remplacer les choix alimentaires offrant une valeur nutritionnelle supérieure, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres..