Gain de poids inexpliqué des femmes dans la quarantaine

En tant que femme, la périménopause est la période de votre vie où vous passez à la ménopause. La périménopause peut commencer dès la fin de la trentaine et dure généralement plusieurs années. Pendant la périménopause, vos hormones fluctuent considérablement, ce qui peut vous affecter physiquement et émotionnellement. Vous pouvez accumuler des kilos en trop au cours de cette période, même si vous suiviez un style de vie qui contrôlait toujours votre poids par le passé. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous prenez du poids de manière inattendue..

Une femme en surpoids est dans une posture de yoga. (Image: Jari Hindström / iStock / Getty Images)

Résistance à l'insuline

Lorsque votre régime alimentaire comprend trop d'aliments transformés et de sucre blanc, vos cellules peuvent devenir résistantes à l'insuline. L'insuline est nécessaire pour transporter le glucose à travers les parois cellulaires. Le processus est progressif et peut entraîner un diabète de type 2. En raison de la résistance à l'insuline, votre corps stocke l'excès de glucose sous forme de graisse, ce qui entraîne un gain de poids. Bien que boire des sodas diététiques puisse réduire votre apport calorique, beaucoup d’entre eux vous font quand même produire de l’insuline, ce qui contribue à votre résistance à l’insuline..

Stress

Lorsque vous êtes stressé, votre glande surrénale libère du cortisol. Le cortisol est une hormone qui entrave la perte de poids. Votre corps interprète le stress comme une menace pour votre survie et commence à accumuler des calories. Le stress peut prendre de nombreuses formes. En plus du stress émotionnel, les régimes amaigrissants, les fourmillements et les fluctuations de poids peuvent tous stresser le corps. Si le stress est chronique, il peut causer un trouble métabolique appelé fatigue surrénalienne. En réaction au stress, vous pouvez aussi trop manger et ne pas en être conscient.

Les hormones

Pendant la périménopause, vos ovaires réduisent progressivement leur production d'œstrogène. À mesure que votre production d'œstrogène diminue, votre corps cherche à le produire ailleurs. Votre corps cherche alors à retenir les graisses dans le but de maintenir votre équilibre hormonal. En outre, à l'approche de la ménopause, votre corps produit moins de progestérone, une hormone. La baisse des niveaux de progestérone ne vous fait pas prendre de graisse, mais provoque une rétention d'eau et des ballonnements.

La composition corporelle

Les femmes ont tendance à perdre du muscle et à grossir à l'approche de la ménopause. Au début, la graisse peut cibler votre abdomen. Parce que le muscle pèse plus que la graisse, cette augmentation initiale de la graisse corporelle peut ne pas entraîner une augmentation de votre poids. Cependant, à mesure que vous perdez plus de masse maigre, votre métabolisme basal ralentira. Votre métabolisme plus lent augmente les chances que votre corps grossisse, ce qui entraînera une augmentation de votre poids..