Le régime V8

Atteindre votre objectif de poids peut être aussi simple que de manger plus de fruits et de légumes, selon le site officiel de la V8. En buvant du jus V8 et en mangeant des fruits et des légumes tout au long de la journée, vous vous sentirez peut-être rassasié et moins susceptible de se gaver de malbouffe. Consultez votre médecin avant d’essayer le programme V8 Poids santé, surtout si vous avez des allergies ou si vous avez un problème de santé..

Trois verres de jus de légumes. (Image: Karandaev / iStock / Getty Images)

Importance

Le régime V8 Poids santé a été créé par V8 pour aider les personnes à la diète à perdre du poids et maintenir un régime alimentaire plus sain. Le régime alimentaire est basé sur la statistique selon laquelle sept adultes sur dix ne consomment pas suffisamment de fruits ou de légumes. Selon le site officiel de la V8, les adultes devraient manger cinq portions de fruits et de légumes par jour, soit environ 2 1/2 tasses. Selon Diets In Review.com, dans l'article "V8 Diet", le régime encourage les individus à consommer environ 1 500 calories par jour..

Échantillon de petit déjeuner

Pour le petit-déjeuner du premier jour, le site Web officiel du V8 suggère de manger 8 oz. 100% de jus de légumes V8, qui fournit environ deux portions de légumes. Cuire 1 tasse de flocons d'avoine et ajouter 2 c. raisins secs et 1 c. cassonade. Ajoutez 1/4 tasse de yogourt faible en gras aromatisé au-dessus du gruau avant de le manger. Pour le petit-déjeuner du deuxième jour du régime, remplacez le gruau par 1 tasse de céréales à grains entiers, une petite banane et une tasse de lait écrémé..

Échantillon de déjeuner

Pour le déjeuner du quatrième jour, le site Web V8 suggère de créer une salade César au poulet faite maison. Combinez 2 tasses de laitue romaine, 2 oz. poitrine de poulet grillée, 1/2 tasse de pâtes, 2 c. à soupe de parmesan, 2 c. vinaigrette César réduite en calories et une pomme. Pour une collation avant le dîner, dégustez trois biscuits Graham, recommande le site officiel V8.

Échantillon de dîner

Tout en suivant le plan de poids santé V8, préparez des pâtes végétariennes maison pour le dîner. Cuire 1 tasse de pâtes de blé entier et garnir de 1/2 tasse de sauce tomate, 1/2 tasse de légumes cuits comme des poivrons, des oignons et des champignons, et 1/3 tasse de fromage mozzarella râpé au lait partiellement écrémé. Comme collation après le dîner, savourez 1/2 oz. à thé d'amandes mélangées dans 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras.

Expert Insight

Selon la clinique Mayo dans l'article "Régime sain pour le cœur: 8 étapes pour réduire les maladies du cœur", manger plus de fruits et de légumes peut vous aider à perdre du poids, car vous serez moins susceptible de manger des aliments riches en gras comme le fromage et la viande. De plus, manger plus de fruits et de légumes contient peu de calories et peut également contribuer à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire..