La perte de poids moyenne par semaine sur Jenny Craig

Jenny Craig est un programme de perte de poids composé entièrement de repas et de collations préemballés. Cette méthode de perte de poids est souvent utile pour les personnes qui ont du mal à gérer leurs portions et à trouver le temps de planifier des repas sains, de magasiner des aliments appropriés et de cuisiner. Si vous envisagez de commencer le régime Jenny Craig, vous vous demandez peut-être combien de poids vous allez perdre chaque semaine. En savoir plus sur la perte de poids et le régime Jenny Craig peut vous aider à le déterminer. Consultez votre médecin avant de commencer le régime Jenny Craig ou tout autre régime amaigrissant..

Une jeune femme mesurant sa taille. (Image: Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images)

Mathématiques de la perte de poids

Une livre de graisse corporelle consiste en 3 500 calories. Par conséquent, pour perdre de la graisse, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Selon le "Manuel sur le traitement de l'obésité", il est idéal de perdre du poids à long terme de 500 calories à 1 000 calories par jour, ce qui entraînerait une perte de poids hebdomadaire de 1 à 2 lb par semaine..

Facteurs individuels de perte de poids

Si vous et votre meilleur ami suivez le régime alimentaire de Jenny Craig aujourd'hui et que vous vous pesez en une semaine, vous constaterez que vous avez tous les deux perdu du poids, même si vous avez respecté le régime. En effet, de nombreux facteurs individuels influencent le rythme auquel vous perdez du poids, notamment votre âge, votre sexe et votre mode de vie. En général, les jeunes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les plus âgés, les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes et les personnes ayant un mode de vie actif ont tendance à perdre du poids plus rapidement que celles ayant un style de vie sédentaire..

Jenny Craig Perte De Poids

Le régime Jenny Craig est conçu pour favoriser une perte de poids progressive de 1 à 2 lb par semaine en réduisant la consommation calorique du dieter. La quantité de poids perdue chaque semaine est déterminée par votre taux métabolique de base, votre programme d'exercice et votre conformité au programme. Même en déviant une petite quantité du régime peut avoir un impact considérable sur votre perte de poids. Par exemple, si vous buviez une canette de cola avec votre déjeuner, mangiez une friandise comme collation dans l’après-midi et consommiez une once de croustilles après le dîner, vous auriez consommé 500 calories supplémentaires. Cette quantité de calories supplémentaires ralentirait votre perte de poids de 1 lb par semaine..

Considérations

Le régime Jenny Craig n'est pas pour tout le monde. Selon "Nutrition: concepts et controverses", de nombreuses personnes trouvent le régime alimentaire de Jenny Craig trop restrictif, car il oblige les personnes à la diète à ne manger que des repas et des collations préemballés. En outre, il est important d’apprendre à préparer des repas santé et à reconnaître la taille des portions appropriées pour éviter un gain de poids après rebond une fois que vous avez atteint votre objectif de poids avec le régime Jenny Craig. Ne renoncez pas à votre objectif de mener une vie saine et d’obtenir un poids santé si le régime Jenny Craig ne cadre pas bien avec votre style de vie. Un diététicien peut vous aider à établir un régime équilibré.