Le régime végétal de 7 jours

Le régime végétal de 7 jours, également appelé régime alimentaire de 7 jours, est un régime à la mode hypocalorique qui nécessite de manger des aliments très spécifiques à chacun des sept jours du régime. Il est présenté sur My7daydiet.com comme un plan de perte de poids sain qui contribue également à la détoxification du corps, ce qui améliorerait son fonctionnement général. EveryDiet ne recommande pas le régime de 7 jours, car il n'est pas bien équilibré et ne peut être considéré comme un plan de perte de poids sain..

Jours 1 et 2

Le premier jour de la diète aux légumes de 7 jours comprend tous les fruits que le diète aime manger, à l'exception des bananes. My7DayDiet.com affirme que, dans la mesure où les fruits sont naturels, ils aideront à «normaliser le corps et à le préparer pour les prochains jours du régime», en aidant à débusquer et à nettoyer le tube digestif. Le jour 2 permet autant de légumes que l'on peut manger, recommandant que le premier repas de la journée soit une pomme de terre, cuite au four ou grillée, pour plus d'énergie. My7DayDiet.com ne permet pas plus de 1 c. d'huile d'olive pendant la journée pour assaisonner les légumes. Les jours 1 et 2, une soupe aux légumes appelée «Wonder Soup» est autorisée tout au long de la journée, en plus des choix alimentaires autorisés. «Wonder Soup» est composé d'eau, d'oignons, de poivrons verts, de tomates entières, de chou et de céleri, bouillis ensemble pendant 45 minutes..

Jour 3

Le troisième jour du régime de 7 jours combine les jours 1 et 2, ce qui permet au dieter de manger autant de fruits et de légumes qu’il le souhaite, en évitant les bananes et les pommes de terre. My7DayDiet.com recommande de commencer la journée avec des fruits et des légumes pour le déjeuner et le dîner, éventuellement une salade ou un sauté. «Wonder Soup» peut également être consommé toute la journée.

Jours 4 et 5

Les choix alimentaires des jours 4 et 5 nécessitent de combiner des aliments interdits les premiers jours du régime. Le quatrième jour, il est conseillé aux personnes à la diète de manger jusqu'à huit bananes et trois verres de lait écrémé, supposément pour remplacer le calcium et le potassium manquants les premiers jours. Le cinquième jour appelle des protéines et des tomates, afin de remplacer les protéines manquantes entre le premier et le quatrième jours, tout en permettant prétendument au système de «purger» le système avec les tomates. Le poisson, le poulet, le bœuf ou le tofu peuvent être consommés comme source de protéines, avec six à huit tomates également consommées. La «soupe merveilleuse» est permise à tout moment de la journée.

Jours 6 et 7

Le jour 6 fonctionne de la même manière que le jour 5, sauf avec des légumes plutôt que des tomates. Le jour 7, il est recommandé de consommer les fruits, les légumes et les jus dans une grande variété, avec 1/2 tasse de riz brun. «Wonder Soup» est à nouveau disponible pour manger, si vous le souhaitez, au cours des deux derniers jours du régime de 7 jours.

Considérations

Bien que le régime de 7 jours permette aux personnes à la diète de manger tous les aliments qu’ils désirent différents jours de régime, de nombreux aliments recommandés sont riches en fibres, ce qui ajoute un sentiment de satiété et empêche probablement un niveau de consommation qui fournirait apport calorique quotidien adéquat. En outre, un régime comprenant une grande variété d’aliments chaque jour est optimal pour une bonne santé, car différents aliments contiennent des quantités variables de tous les nutriments essentiels. My7DayDiet.com indique que ce régime peut être suivi une fois par mois; Cependant, en raison du faible apport calorique et des choix alimentaires déséquilibrés, cela pourrait conduire à la malnutrition et à une mauvaise santé.