Les 6 meilleures applications gratuites de compteurs de calories pour suivre votre régime alimentaire

Nous savons que manger des aliments sains et nutritifs peut nous aider à perdre du poids, tout en étant plus actifs physiquement - mais saviez-vous que le simple suivi de ce que vous mangez est également lié à une perte de poids plus importante? C'est vrai: la recherche montre que ceux qui suivent leur apport en calories réussissent beaucoup mieux à perdre du poids (et le maintiennent au loin) que ceux qui n'en consomment pas.

Voici les 3 meilleures applications gratuites de compteur de calories à utiliser. (Image: martin-dm / E + / GettyImages)

Pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, nous avons recherché les dernières applications de suivi des calories sur le marché et nous vous avons fourni nos trois principaux favoris. Ici, nous avons partagé ce que nous aimons à propos de chaque application et donné un aperçu de ses fonctionnalités..

Voici les applications de comptage de calories que nous avons trouvées!

La recherche montre que le suivi de vos repas est lié à la perte de poids. (Image: Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / E + / GettyImages)

1. Compteur de calories MyPlate par LIVESTRONG.COM

Nous n'avons pas pu résister à l'inclusion de notre propre outil de suivi des calories, car il a aidé les utilisateurs à perdre des millions de livres! #humblebrag. Mais nous ne sommes pas les seuls à le penser. MyPlate a remporté un prix Webby's People's Voice en 2018 pour la meilleure conception visuelle de sites et d'applications mobiles fonctionnels. Alors, qu'est-ce qui rend MyPlate aussi génial??

Pour commencer, la base de données "nettoyée" comprend plus de 2 millions d'aliments, ce qui facilite grandement la recherche de ce que vous recherchez. Et avec les commentaires des clients tels que "J'ai perdu 75 livres mais j'ai retrouvé la vie", qu'attendez-vous? Télécharger maintenant! Autres fonctionnalités que nous aimons:

Plans de repas approuvés par les diététistes: S'en tenir à un plan de repas de 8 semaines composé de macronutriments équilibrés. Choisissez parmi l'une des quatre préférences alimentaires: omnivore, végétarienne, végétalienne et sans gluten.
IIFYM: MyPlate est doté de trackers macro pour vous aider non seulement à atteindre vos objectifs en matière de calories, mais également à atteindre un équilibre équilibré en macronutriments. "Si cela convient à vos macros" vous donne un aperçu quotidien des protéines, des glucides et des grammes de graisse, et vous permet de contrôler facilement votre consommation et de gérer votre ratio souhaité..
Communauté de soutien: Devenez membre de la formidable communauté en ligne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour vous aider à atteindre vos objectifs similaires. Vous bénéficierez d'une assistance et de conseils en temps réel, ainsi que d'un espace pour partager des recettes et des conseils..
Idées d'entraînement: Vous voulez rester en forme? Utilisez notre liste de séances d’entraînement à exercer à la maison ou ailleurs. À la fin de chaque entraînement, enregistrez le nombre de calories brûlées dans votre agenda.
Rappels de repas: Définir des rappels de repas pour vous garder sur la bonne voie. Comme le montrent les recherches, planifier et suivre vos repas vous aide à perdre encore plus de poids.
Scanner de code à barres: Le lecteur de codes à barres facile vous aide à suivre plus facilement les aliments achetés en magasin.
Traqueur d'eau: C’est un moyen facile d’aider à suivre votre consommation d’eau chaque jour (si important!).

Vérifiez-le: iOS |Android
Option d'application gratuite ou abonnement Gold (1 mois pour 9,99 $, 6 mois pour 29,99 $ ou 1 an pour 44,99 $).

Le suivi des calories est facile. (Image: Groupe de feuilles)

2. Compteur de calories et pas Argus

Il est difficile de ne pas prétendre qu'Argus est l'un des meilleurs compteurs de calories du marché. Argus Calorie Counter & Step contient toutes les bases - du suivi de l'apport en calories et des diagrammes de santé à l'analyse basée sur les entrées - mais il dépasse également la norme. Exemple: que diriez-vous de surveiller votre rythme cardiaque avec le bout du doigt et l'appareil photo de votre téléphone ou d'utiliser le podomètre 24/7 pour mesurer vos pas et votre puissance calorique? L'application propose également un affichage unique composé de dalles en forme de nid d'abeille qui mettent en avant vos données les plus pertinentes (consommation de café et d'eau, calories consommées et brûlées, mesures prises, etc.). Autres fonctionnalités que nous aimons:

Traqueur de sommeil: Suivez vos habitudes de sommeil et utilisez l'algorithme exclusif de la société pour vous réveiller à l'état de sommeil le plus léger - ou, en d'autres termes, faciliter un peu votre réveil matin..
GPS multi-activités: Suivez vos itinéraires de course à pied et à vélo et même l'escalade, etc. Remarque: L'exécution du GPS en arrière-plan diminue l'usure de la batterie plus rapidement..
Séances d'entraînement: L'application propose des séances d'entraînement personnalisées à faire chez vous. Les entraînements du haut du corps sont fournis avec l'application gratuite et le service Premium inclut un accès complet à tous les entraînements..
Scanner de code à barres: Ce n'est pas une nouveauté, mais cela facilite certainement le suivi de vos calories dans les aliments emballés..
Communauté et défis: Invitez vos amis et votre famille en bonne santé et aptes à être à vous rejoindre pour relever divers défis. Défi de méditation, n'importe qui?

Vérifiez-le: iOS | Application Android gratuite, mise à niveau premium pour 14,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.

3. Noom

Ne croyez pas à quel point Noom est génial - des recherches ont été publiées pour nous soutenir. Le British Medical Journal a révélé que 64% des utilisateurs de Noom perdaient plus de 5% de leur poids corporel, et Scientific Reports a révélé que 78% des utilisateurs de Noom avaient perdu leur poids plus de neuf mois. Alors pourquoi ça marche? La partie de suivi de l'application est assez simplifiée; Les fonctions comprennent le suivi de vos repas, vos exercices, votre tension artérielle et votre glycémie. Cependant, Noom propose également des cours, moyennant des frais supplémentaires, en fonction de vos besoins. Autres fonctionnalités que nous aimons:

Cheerleader intégré: Bien que l'application soit extrêmement simple, la version gratuite comprend des citations inspirantes quotidiennes pour vous garder motivé.
Personnalisation et support pratique: Avec la version payante, vous recevrez également un plan de santé personnalisé d'un coach dédié, ainsi qu'un soutien et une motivation 24/7..
Novice-Friendly: L'application gratuite est très simple, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui sont nouveaux dans le suivi de leurs repas, de l'exercice et de la perte de poids.
Informations utiles et opportunes: Bien que cela ne soit pas disponible via l'application, le site Web de Noom propose un blog avec un nouveau contenu publié presque quotidiennement. Des fonctionnalités - comme celle sur la motivation pour un entraînement matinal - aident à garder les utilisateurs motivés et informés.

Vérifiez-le: iOS | Android | Bureau
Option d'application gratuite ou plans payés allant de 59 $ par mois à 199 $ par an.

Noom est prouvé pour fonctionner. Nous aimons ça. (Image: capture d'écran via noom.com)

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal est l'un des O.G. applications de suivi des calories et c'est toujours l'un des plus populaires. En raison de leur démarrage précoce et de leur popularité constante, ils ont la "plus grande communauté en ligne du monde", disponible pour les utilisateurs 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. MyFitnessPal simplifie ses offres principales: articles utiles, suivi et progrès. Autres fonctionnalités que nous aimons:

Partagez votre journal: Vous avez la possibilité de télécharger et de sauvegarder votre journal et, par conséquent, de le partager avec votre entraîneur ou votre nutritionniste..
Horodatage de vos repas: La plupart des applications incluent le petit-déjeuner, le goûter, le déjeuner, etc., mais avec l'abonnement premium, vous pouvez horodater vos repas pour vous assurer de manger de manière à atteindre vos objectifs, qu'il s'agisse de manger toutes les trois heures ou de jeûner de façon intermittente la fenêtre.
Différents objectifs par jour: Appeler toutes les fasters intermittentes. Avec la version mise à niveau, vous pouvez définir différents objectifs pour chaque jour. Ainsi, si vous faites un jeûne intermittent ou essayez de manger plus le jour de vos jambes, planifiez-le avec cette fonctionnalité..

Vérifiez-le: iOS | Android | Bureau
Option gratuite ou plans payés allant de 9,99 $ par mois ou 49,99 $ par an.

5. Lifesum

La conception de Lifesum est unique en son genre et la disposition intuitive et simplifiée la rend facile pour l'utilisateur. L'une des caractéristiques uniques de Lifesum est la plage de calories recommandée pour chaque repas et collation. Ils agissent comme un guide pour vous aider à naviguer dans la journée du petit-déjeuner au dîner. Une autre fonctionnalité utile, disponible avec l’abonnement premium, est l’offre de plongée profonde Lifesum, qui permet à l’utilisateur d’approfondir ses recherches sur la composition en nutriments de chaque aliment, par exemple. les types de matières grasses, la répartition des fibres entre le sucre et le sucre, etc. Autres caractéristiques que nous aimons beaucoup:

Suivi par photo: Une des nouvelles fonctionnalités de Lifesum est la possibilité de prendre une photo de votre nourriture et un résultat de l'information nutritionnelle.
Score de vie: Chaque semaine, on vous attribue un score sur votre santé en fonction de vos habitudes en matière de nutrition et d'exercice tout au long de la semaine.
Programme de démarrage: L'application propose un programme de perte de poids de 3 semaines pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids..
Plans de régime spécialisés: Il y a 12 plans de régime disponibles - céto, manger sainement, etc..
Recettes santé: Plus de 1 000 recettes sont déjà intégrées, ce qui les rend faciles à essayer et à suivre..

Vérifiez-le: iOS | Android | Bureau
Option gratuite ou 3,75 $ à 7,33 $ par mois, selon le plan

Lose It vous permet de prendre une photo de votre nourriture et vous offre ensuite les informations nutritionnelles pour cette nourriture. (Image: capture d'écran via lostit.com)

6. le perdre

Lose It propose un tableau de bord unique avec une vue de toute la semaine, ce qui vous permet de voir l’ensemble et l’importance de la cohérence. L'option gratuite est assez simple avec la possibilité de suivre les repas, l'eau, l'exercice et le poids, et elle décompose également les repas par macros. Lose It vous aide également à vous guider sur la voie à suivre en proposant des apports caloriques par repas. Autres fonctionnalités que nous aimons:

Suivi par photo: Semblable à Lifesum, l’une des nouvelles fonctionnalités (premium) de Lose It's (toujours en version bêta) est la possibilité de prendre une photo de votre nourriture et de produire une information nutritionnelle..
Établissement d'objectifs holistiques: Lose It va au-delà des objectifs de perte de poids, avec la possibilité de définir des objectifs de santé, de sommeil, de mesure, d'exercice, d'hydratation et de graisse corporelle.
Rapports hebdomadaires: Avec la version mise à niveau, l'utilisateur a la possibilité de planifier quand il souhaite recevoir son rapport hebdomadaire sur son admission et ses progrès..
Recherche par marques et aliments au restaurant: Si vous ne souhaitez pas préparer vos repas ou manger à la maison, l'application Lose It propose une fonctionnalité permettant de rechercher des aliments par marque ou par nom de restaurant. De plus, Lose It intègre un lecteur de codes à barres, ce qui simplifie encore la tâche avec les aliments emballés..

Vérifiez-le: iOS | Android | Bureau
Option gratuite ou 3,33 $ par mois pour la prime