Points K et Weight Watchers spéciaux

Weight Watchers est un programme de perte de poids populaire qui vous apprend à perdre puis à maintenir votre poids en mangeant de nombreux aliments. Si Weight Watchers vend des aliments préemballés, il n’est pas nécessaire de les utiliser pour suivre le plan. En plus des aliments propres à Weight Watchers, certaines sociétés telles que Special K proposent des produits conçus pour favoriser la perte de poids, qui peuvent être utilisés lorsque vous suivez Weight Watchers..

Les aliments spéciaux K peuvent vous aider à rester dans les limites de vos points Weight Watchers autorisés. (Image: 8vFanI / iStock / Getty Images)

Weight Watchers

Les membres Weight Watchers se voient attribuer une allocation quotidienne de points basée sur leur âge, leur sexe, leur poids actuel et leur niveau d'activité physique. De plus, Weight Watchers attribue des points aux aliments en fonction de leur teneur en calories, en lipides, en protéines, en fibres et en glucides par portion. Les aliments faibles en calories et en gras, mais riches en fibres ont tendance à avoir une valeur inférieure en points. L'objectif est de garder une trace de tous les aliments et boissons consommés afin que vous restiez dans les limites du nombre de points quotidiens permis pour perdre du poids en toute sécurité, a déclaré Weight Watchers. Ce processus est conçu pour encourager une perte de poids lente et régulière d'environ 1 à 2 lb. par semaine.

Spécial k

Special K encourage l'utilisation de leurs produits dans le cadre d'un plan global visant à perdre du poids. Selon le site Web Special K, vous remplacez deux repas par jour par un bar Special K, un shake ou des céréales, puis vous ne mangez qu'un seul repas santé. Ensuite, tout au long de la journée, vous grignotez beaucoup de fruits et de légumes. Si vous combinez les deux programmes, vous pouvez utiliser l'étiquette nutritionnelle des produits Special K pour calculer la quantité de points Weight Watchers que vous consommez. La plupart des céréales Special K ont environ un à deux points par tasse; Les barres Special K sont également deux points et pour deux points, vous pouvez avoir environ 24 crackers Special K ou crackers. Les shakes Special K valent environ trois points chacun. Une valeur de deux ou trois points est considérée comme faible, ce qui fait des produits Special K un bon choix pour les membres de Weight Watchers..

Avantages

Le contrôle de la taille des portions est une partie importante d’un programme de perte de poids réussi. Il existe à la fois des portions et des portions. Une portion correspond à la quantité de nourriture que vous mangez réellement en une seule fois, tandis qu'une portion correspond à une quantité prédéterminée de nourriture, telle qu'une tasse ou une once. Les portions peuvent contenir plus d'une portion et manger des portions d'aliments par rapport aux portions, peuvent conduire à une prise de poids note le réseau d'information de contrôle du poids. De nombreux repas au restaurant et aliments emballés ont une taille énorme, ce qui rend difficile la détermination de la taille d'une portion. Cela étant, Weight Watchers encourage les membres à peser ou à mesurer d’abord tous les aliments et toutes les boissons, et à réapprendre ce qu’est une véritable portion. Les produits Special K tels que les barres et les shakes sont emballés de manière à ne contenir qu'une portion par boîte ou emballage. L'utilisation de ces produits préemballés peut être utile pendant les périodes de pointe ou de stress, car il n'est pas nécessaire de peser ou de mesurer des aliments..

Considérations

Suivre le régime spécial K assez longtemps pour atteindre votre objectif de poids peut être difficile car le régime est restrictif. Il ne permet pas une grande variété de nourriture, ce qui peut vous laisser un sentiment de privation. Cela peut conduire à l'abandon du régime et au retour à des comportements alimentaires normaux, ce qui augmente les chances de retrouver le poids perdu, rapporte MayoClinic.com. Weight Watchers propose un programme plus complet, tout en encourageant la consommation d'une grande variété d'aliments. Lorsque vous suivez Weight Watchers, vous pouvez manger à l'extérieur et savourer vos plats préférés à condition de respecter le nombre de points journalier autorisé. Une fois le poids objectif atteint, vous continuez de manger les mêmes aliments, mais vous pouvez maintenant manger quelques points supplémentaires pour maintenir votre poids. Les aliments spéciaux K peuvent faire partie du programme Weight Watchers, dans la mesure où l'accent est également mis sur l'abondance de fruits et de légumes..