Signes et symptômes de perdre trop de poids

Bien que de nombreux adultes américains en surpoids ou obèses profitent des avantages d'une perte de poids pour la santé, perdre du poids trop rapidement ou trop de poids corporel peut entraîner des effets secondaires désagréables, voire dangereux. Sauf si vous êtes sous surveillance médicale pendant la perte de poids, un taux de perte de poids sans danger est de 1 à 2 livres par semaine, suggère le Centers for Disease Control and Prevention..

Homme fatigué dormant au bureau. (Image: James Woodson / Vision numérique / Getty Images)

Symptômes de perte de poids rapide

Perdre du poids à un rythme rapide de 3 kilos ou plus par semaine peut provoquer fatigue, nausée, diarrhée et constipation, selon le réseau d'information sur le contrôle du poids. Le réseau note également que perdre du poids rapidement - ce qui se produit souvent lorsque l'on mange 800 calories ou moins par jour - peut entraîner la formation de calculs biliaires, ce qui peut devenir extrêmement douloureux ou nécessiter un retrait chirurgical. La perte de cheveux peut également se produire lors de la perte de poids à un rythme rapide.

Problèmes de malnutrition

Que vous perdiez du poids trop rapidement ou que votre poids soit insuffisant, la malnutrition est un problème lorsque vous ne consommez pas assez de calories. Les symptômes généraux de la malnutrition comprennent les vertiges, la perte de poids et la fatigue. Avoir trop peu de vitamines et de minéraux dans votre alimentation vous rend plus vulnérable à un système immunitaire affaibli, à l'ostéoporose et à la fatigue. Le kwashiorkor, une forme de malnutrition qui survient lorsque vous mangez trop peu de protéines alimentaires, entraîne des modifications du pigment de votre peau, une diminution de la masse musculaire, de la fatigue, des changements de cheveux, de l'irritabilité et des éruptions cutanées, note MedlinePlus.

Signes que vous avez un poids insuffisant

Un poids insuffisant peut entraîner les mêmes effets secondaires désagréables de la malnutrition, notamment la perte de cheveux, la fatigue et les vertiges. Selon MedlinePlus, un poids sain peut entraîner une peau sèche jaunâtre recouverte de poils fins, une confusion, une perte de mémoire, une mémoire sèche, une bouche sèche, une extrême sensibilité au froid, une fonte musculaire et des os fragilisés. L'insuffisance pondérale peut également amener les femmes à cesser d'avoir leurs règles. L’Institut national du cœur, des poumons et du sang rapporte que votre poids est insuffisant si votre indice de masse corporelle est inférieur à 18,5..

Maintenir un poids santé

Les personnes ayant un poids santé ont un IMC compris entre 18,5 et 24,9, selon le National Heart, Lung and Blood Institute. Pour déterminer votre IMC, multipliez le nombre 703 par votre poids en livres, divisez ce nombre par votre taille en pouces et divisez par votre taille en pouces à nouveau. Si votre IMC est inférieur à 18,5, augmentez votre apport en calories en choisissant des aliments nutritifs et riches en calories - tels que les noix, les graines, le beurre de noix et les fruits secs - et en prenant des repas et des collations réguliers..