Conseils de régime de bal

Le bal des finissants est une tradition de longue date de la culture américaine, dans laquelle les adolescents portent des vêtements de cérémonie et assistent à une danse de plusieurs heures. Il est considéré comme un tremplin vers l’âge adulte. Les bals modernes ont souvent lieu sur un site communautaire plutôt qu'à l'école. Traditionnellement, les bals de fin d'année ont lieu vers le mois de mai, alors que l'école se termine pour la fin de l'année..

Les régimes de bal d'étudiants sont généralement une mauvaise idée. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Pressions du bal

Au lieu d'excitation, beaucoup d'adolescentes se sentent coincées à propos du bal de fin d'année. Une fois que le souci de savoir si vous serez invité au bal des finissants est passé, vous pouvez commencer à vous inquiéter de ce que vous allez porter. La pensée de l'activité sexuelle attendue peut ajouter à vos préoccupations. L'inquiétude est souvent exacerbée par les pressions associées à la nuit de bal des finissants: photos officielles et informelles prises, argent dépensé, location de limousines et pression pour savoir danser, se préparer les cheveux et se maquiller.

Crash Diet Dangers

Certaines filles réagissent à ces pressions en adoptant un régime amaigrissant plusieurs semaines avant la nuit du bal. Ils peuvent même acheter une robe trop petite avec l’idée que cela les forcera à perdre du poids rapidement. Les régimes d'accident et les régimes à la mode peuvent toutefois être dangereux. Votre corps a besoin d'une alimentation saine comprenant des protéines, des glucides, des graisses saines, de l'eau, des vitamines, des minéraux et des fibres. Les régimes accidentels pour perdre du poids rapidement avant le bal de promo peuvent entraîner des évanouissements, de la fatigue et des problèmes cardiaques. Vous pouvez également vous préparer pour une vie entière à un régime yoyo, avec des effets néfastes sur votre santé. Le programme de vulgarisation coopérative de la Fort Valley State University en Géorgie vous recommande d'éviter les régimes à base de protéines liquides et de régimes à faible teneur en glucides.

Perte de poids saine

Une perte de poids saine implique une heure d'exercice quotidien et un régime alimentaire nutritif, réparti tout au long de la journée. Si vous êtes en surpoids ou obèse et souhaitez perdre du poids avant le bal de promo, commencez trois à neuf mois à l’avance. Au lieu de suivre un régime, changez vos habitudes alimentaires en mangeant un petit-déjeuner sain et copieux, un déjeuner de taille moyenne et un dîner léger. Consommez une collation santé toutes les quelques heures pour prévenir la faim et buvez de six à huit tasses d’eau par jour..

Conseils d'experts

Conservez des fruits frais, une barre granola ou des noix et de l’eau et de l’eau avec vous en tout temps, afin de pouvoir résister à la tentation de vous rendre dans un distributeur automatique ou dans un fast-food en cas de collation. À la maison, goûtez au maïs soufflé, aux soupes de légumes et aux légumes crus riches en fibres. Choisissez des repas et des collations copieux et contenant des aliments entiers plutôt que des aliments hautement transformés. Plutôt que de manger des frites sans réfléchir, mangez des raisins violets ou des carottes miniatures. Évitez les sodas et buvez de l'eau, du jus de légumes à faible teneur en sodium, du lait écrémé ou du thé vert. La Fondation Nemours, une ressource informative à but non lucratif, vous recommande de surveiller la taille de vos portions tout en essayant de perdre du poids. Prévoyez une tranche de pizza au lieu de deux ou trois, versez des céréales dans une tasse à mesurer plutôt que de la verser directement dans un bol et mangez un rouleau de grains entiers au lieu de deux. Évitez les aliments salés pendant quelques jours avant le grand jour pour éviter de paraître gonflés. Profitez de votre soirée de bal et dites simplement non à toutes les pressions associées - elles s'atténueront, mais vos souvenirs agréables resteront toute votre vie.