Effets secondaires possibles du régime de pain et d'eau

De nombreux plans de perte de poids - cycle des glucides, régimes cétogènes, régimes liquides - peuvent être compliqués, de sorte qu'un régime composé uniquement de pain et d'eau peut sembler séduisant en raison de sa simplicité. Bien qu'un tel régime puisse entraîner une perte de poids en raison d'une faible teneur en calories, il existe de nombreux effets secondaires potentiels, puisqu'un régime à base de pain et d'eau ne fournirait pas une alimentation équilibrée. Consultez un médecin et appliquez votre propre bon sens avant de commencer un régime.

Niveaux de testostérone réduits

Les aliments que vous mangez ont non seulement un effet sur votre poids, mais également sur le fonctionnement des systèmes internes de votre corps, y compris votre système endocrinien, qui contrôle la production d'hormones. Le pain contient très peu de matières grasses et a tendance à être riche en fibres. Par conséquent, une alimentation entièrement composée de pain et d'eau peut avoir des effets négatifs sur votre taux d'hormones. Selon une étude publiée dans le numéro de décembre 1996 de "The American Journal of Clinical Nutrition", une alimentation riche en fibres et pauvre en graisses peut réduire les niveaux de testostérone. Cette hormone aide à produire du muscle et peut aider à la perte de graisse.

Guérison des blessures altérées

Bien que le pain fournisse certains nutriments importants, il est généralement dépourvu de vitamine C. Ce nutriment agit comme un antioxydant et est essentiel pour une croissance et un développement sains. De plus, la vitamine C joue un rôle essentiel dans le processus de cicatrisation des plaies. Un régime alimentaire composé de pain et d'eau peut donc compromettre la capacité de votre corps à guérir les blessures..

Dommages oculaires

Consommer un régime uniquement composé d'eau et de pain peut également nuire à votre vision. En effet, ni l’eau ni le pain ne fournissent de vitamine A. Cette vitamine est importante pour un large éventail de fonctions, notamment le maintien de la muqueuse de vos yeux qui empêche les bactéries nocives de pénétrer. La cécité nocturne peut également se produire, car une carence en vitamine A peut dessécher vos yeux et endommager votre cornée et votre rétine..

Risque accru d'infection

Consommer uniquement du pain et de l'eau peut vous rendre plus vulnérable aux infections. En effet, les vitamines A et C (vitamines non fournies par le pain) contribuent à maintenir l’intégrité de votre système immunitaire. Même des infections relativement inoffensives peuvent devenir de graves problèmes de santé en raison de votre capacité compromise à lutter contre les infections.

Os faibles

Manger seulement du pain et de l'eau peut nuire à votre système squelettique. En effet, la vitamine C contribue à la production de collagène, qui fait partie de la structure de vos os. En outre, le pain ne contient pas de vitamine D, et de faibles niveaux de cette vitamine peuvent entraîner l'ostéoporose.

Mauvaise santé de la peau et des cheveux

Ni le pain ni l'eau ne sont riches en graisses alimentaires. Bien que les régimes alimentaires évitent parfois les graisses alimentaires car elles sont riches en calories, cela peut être préjudiciable. Votre corps a besoin de graisse pour maintenir la santé de votre peau et de vos cheveux, donc un régime pauvre en graisse peut être néfaste à la fois..