Restrictions d'haltérophilie post-C-Section

Les médecins pratiquent des césariennes, également appelées césariennes, lorsque les femmes ne peuvent pas accoucher par voie vaginale en toute sécurité. Les médecins pratiquent une incision chirurgicale dans l'abdomen et font passer le bébé à travers les parois utérine et abdominale. Selon Kids Health, environ 30% des bébés nés aux États-Unis accouchent par césarienne. Une césarienne est une intervention chirurgicale majeure et les femmes doivent prendre des précautions spéciales par la suite, notamment en adhérant aux restrictions de levage de poids recommandées. Le fait de soulever des objets lourds trop tôt peut causer une douleur accrue et des dommages aux incisions chirurgicales ou aux muscles abdominaux.

Une jeune femme se prépare à lever la barre d'un support. (Image: chesterf / iStock / Getty Images)

Soins postopératoires

Selon la clinique Mayo, les mères et les bébés restent généralement à l'hôpital environ trois jours après une naissance par césarienne. Les mères choisissent souvent de laisser leurs bébés dans leur chambre d'hôpital 24 heures sur 24 et la plupart des mères peuvent élever leur nouveau-né en toute sécurité, mais les infirmières fournissent une assistance pour les soins du bébé si nécessaire. N'essayez pas de prendre votre bébé si cela vous cause une douleur importante, si vous vous sentez étourdi ou instable, ou si vous pensez que ce n'est pas prudent de le faire..

Restrictions de levage

Les obstétriciens peuvent recommander le respect de diverses restrictions de levage relatives à une césarienne, mais la plupart conseillent de ne pas lever plus de 10 à 15 livres pendant au moins quelques semaines après l'opération, selon Childbirth Solutions. Discutez avec votre obstétricien des directives spécifiques à suivre. Les nouvelles mamans peuvent avoir besoin d'aide pour les tâches ménagères telles que faire la lessive et l'épicerie afin d'éviter de soulever des objets lourds. Ils peuvent également avoir besoin d'aide pour s'occuper d'autres jeunes enfants; par exemple, ils ne devraient pas lever les enfants en bas âge dans et hors du lit.

Allaitement maternel

Bien que les nouveau-nés pèsent généralement moins de 10 livres et que les mamans puissent soulever leur nouveau-né en toute sécurité après une césarienne, les bébés allaités dans un «berceau» typique peuvent exercer une pression excessive sur les incisions chirurgicales et causer une gêne. Au lieu de cela, les femmes peuvent s'allonger sur le côté ou utiliser la «prise de force», également appelée «prise de football», lorsqu'elles allaitent. Voir Ressources pour plus d'informations sur les positions d'allaitement.

Techniques de levage sécuritaires

En plus de respecter les restrictions de levage données par votre médecin, il est important de pratiquer des techniques de levage sécuritaires, même lorsque vous soulevez des objets relativement légers. L'Université de Californie propose un certain nombre de conseils pour un levage en toute sécurité. Soulevez avec vos jambes, pas avec votre dos, car vos muscles des jambes sont plus forts et vous risquerez moins de vous blesser. Tournez en bougeant les pieds plutôt qu'en tournant le dos. Tenez les objets lourds près de votre corps. Si vous devez vous lever avec votre bébé, placez-le près de vous, levez-vous puis prenez-le dans vos bras. Cela met moins de pression sur vos muscles abdominaux que de lever vos pieds avec un bébé dans vos bras.