Effets négatifs de la perte de poids sur le corps humain

Si vous êtes en surpoids ou obèse, la perte de poids est généralement encouragée, car elle réduit les risques d'hypercholestérolémie, d'hypertension, de diabète, de maladie cardiaque, de maladie articulaire et de certains types de cancer. Pour la plupart des gens, la perte de poids peut être réalisée progressivement et sans complications majeures. Une perte de poids rapide ou liée à des régimes très faibles en calories peut toutefois avoir des effets indésirables.

Un ruban à mesurer autour d'une pomme avec une salade. (Image: sagarmanis / iStock / Getty Images)

Contexte

Votre médecin peut vous recommander une perte de poids si vous êtes en surpoids ou obèse, par exemple un indice de masse corporelle supérieur à 25. L'indice de masse corporelle (IMC) est une formule qui utilise votre taille et votre poids pour déterminer si votre poids est trop bas gamme ou en surpoids ou obèses. Si votre IMC est supérieur ou égal à 25, votre médecin vous recommandera probablement un régime hypocalorique d'environ 1 200 calories par jour..

Pierres biliaires

Les régimes très hypocaloriques, ou VLCD, entraînent une consommation de 800 calories ou moins et sont recommandés uniquement pour les patients obèses de modérément à sévères. Cela se traduit par une perte de poids d'environ 3 à 5 livres par semaine. Selon la clinique de Cleveland, une perte de poids rapide diminue la capacité de la vésicule biliaire à contracter la bile et augmente le risque de formation de calculs biliaires. Le risque de cet effet indésirable peut être réduit en perdant du poids plus lentement. En outre, il est important de se rappeler que le risque de calculs biliaires est également accru en cas d'obésité.

Mauvaise nutrition

Les régimes amaigrissants qui mettent l'accent sur un groupe alimentaire ou un type d'aliment peuvent entraîner une mauvaise nutrition. Un régime qui élimine les glucides, par exemple, réduira votre consommation de fibres solubles, de vitamine C, d'antioxydants et de nombreuses autres vitamines disponibles dans les fruits et les légumes. Une mauvaise nutrition peut entraîner une susceptibilité accrue aux infections ainsi qu’à un affaiblissement des os et même à des problèmes psychologiques. Cet effet peut être évité en adhérant à un régime alimentaire qui contient une grande variété d'aliments avec modération plutôt qu'en évitant strictement un ou plusieurs groupes d'aliments..

Considérations

Bien que la perte de poids puisse avoir des effets négatifs, elle peut être largement évitée en adhérant à un régime alimentaire bien équilibré, qui met l’accent sur les céréales complètes, les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et les viandes maigres. Consommer ces aliments avec modération et éviter les aliments transformés sucrés et riches en graisses saturées peut vous aider à perdre du poids progressivement et à optimiser votre santé. Si vous éprouvez des difficultés avec votre perte de poids, consulter un nutritionniste peut vous aider à optimiser votre alimentation et à éviter tout effet indésirable. En outre, un psychologue ou un psychiatre spécialisé dans les troubles de l'alimentation devrait être impliqué si vous avez des antécédents de ce problème et essayez de perdre du poids..