Effets négatifs de Slim-Fast

Le régime Slim-Fast vous oblige à acheter des barres, des shakes et des collations en remplacement des repas. Le plan vous oblige à remplacer deux de vos repas par des shakes Slim-Fast ou des barres de repas. Votre troisième repas, généralement le dîner, peut inclure vos légumes, vos céréales et votre viande préférés. Le programme vous propose des recettes et des conseils pour bien manger. En plus de cela, vous pouvez manger trois collations de 100 calories par jour. Le but est de limiter les calories que vous consommez afin de perdre du poids rapidement. Ce plan de régime est pratique et facile à suivre, mais a quelques effets secondaires négatifs.

Faim

Votre apport calorique total pour la journée tout en suivant le régime Slim-Fast est d’environ 1 200 calories. Cela peut vous donner faim si vous avez l'habitude de manger 2 000 calories par jour. Votre shake de déjeuner ou votre substitut de repas contient environ 200 calories. Au déjeuner, vous aurez un autre shake ou bar. Vous ne pourrez pas vous asseoir et déguster un repas chaud avant le dîner, moment où vous pourrez consommer jusqu'à 500 calories. Tout au long de la journée, les collations peuvent vous garder, mais elles fournissent un minimum de calories et risquent de ne pas vous satisfaire pendant une longue période..

Apport nutritionnel minimal

Votre régime alimentaire doit être équilibré, ce qui signifie que vous mangez la bonne quantité de nutriments à chaque repas. Vous pouvez y parvenir en mangeant de chaque groupe alimentaire à chaque repas. Incluez des aliments des groupes céréales, légumes, fruits, produits laitiers et viande pour obtenir le maximum d'éléments nutritifs. Bien que les substituts de repas shakes Slim-Fast puissent fournir certains éléments nutritifs, il se peut que vous manquiez de fibres, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux que vous obtiendriez normalement des aliments. Le régime Slim-Fast ne doit être suivi que pendant une courte période pendant que vous travaillez pour atteindre vos objectifs de perte de poids..

Retrouver du poids

Le régime Slim-Fast coordonne toutes vos calories pour vous. Il vous suffit de planifier un repas et le programme vous propose des recettes sur son site Web, SlimFast.com. Les méthodes de perte de poids les plus efficaces incluent des modifications permanentes de votre comportement et de vos habitudes alimentaires. Suivre le régime Slim-Fast ne vous apprend pas à choisir des aliments de chaque groupe alimentaire pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous ne saurez pas combien de calories vous devriez manger pendant la journée et comment les diviser en chaque repas. Lorsque vous décidez d'arrêter votre régime, vous risquez de prendre du poids en augmentant votre apport calorique chaque jour. En outre, vous pouvez commencer à manger des aliments dont vous avez besoin en les évitant tout en suivant un régime alimentaire strict. Cela peut entraîner un gain de poids supplémentaire et une consommation excessive.