Échelles de poids corporel les plus précises

La précision des échelles de poids des consommateurs varie considérablement, ce qui rend difficile le suivi de vos progrès. Cela est particulièrement vrai si vous êtes sur un plan de perte de poids ciblé ou si vous êtes un athlète dans un sport tel que la lutte ou la boxe, où vous devez atteindre un certain poids pour participer. Il est nécessaire de trouver le pèse-personne le plus précis qui réponde à vos besoins. Les balances analogiques - celles avec les cadrans vacillants - ne sont pas très précises, vous devriez donc les éviter lorsque vous avez besoin d'une mesure précise.

Une balance numérique. (Image: oonal / E + / Getty Images)

Plus précis pour mesurer la graisse corporelle

Peser sous l'eau a longtemps été considéré comme la référence pour évaluer les pourcentages de graisse corporelle. La marge d'erreur est d'environ plus ou moins 1,5%, selon le département de kinésiologie et de santé de la Georgia State University. Les systèmes sous-marins reposent sur le principe selon lequel les tissus maigres sont plus lourds que la graisse; par conséquent, la graisse devrait flotter dans l'eau, tandis que les tissus maigres vont couler.

Un professionnel évalue votre poids sec en eau par rapport à votre poids sous l'eau pour déterminer avec précision votre pourcentage de graisse corporelle. C'est une bonne option si, par exemple, vous êtes un bodybuilder et souhaitez suivre avec précision votre masse grasse et votre masse maigre. En raison de la nature de ce type de configuration de balance, vous aurez besoin de consulter un professionnel de la médecine sportive pour que cette méthode de pesée soit effectuée..

Les balances numériques les plus précises

Dans les balances numériques, la précision varie considérablement. Site Web de surveillance Consumer Search a mené une étude et a arrondi les trois balances numériques globales les plus précises et les meilleures. Entre 36 et 65 USD, les meilleurs choix sont le pèse-personne numérique EatSmart Precision Plus, le pèse-personne Taylor 7506 en verre et en chrome et le pèse-personne Tanita HD-357 avec poignée. Le Good Housekeeping Institute a convenu que le Tanita HD était excellent, mais a choisi un modèle différent - le Tanita HD-384 - en tant que meilleure balance numérique globale après avoir testé 30 modèles..

Échelle intelligente la plus précise

L'ère de la technologie a inauguré des balances intelligentes pour remplacer les simples balances de salle de bain. Cette nouvelle génération de balances suit toutes les habitudes de votre santé, telles que l'IMC et la graisse corporelle, avec des graphiques et des graphiques sophistiqués qui se synchronisent sans fil avec votre téléphone portable. Cependant, les balances intelligentes ont un prix plus élevé, vous devez donc vous assurer que le vôtre est exact. LiveScience, éditeur scientifique et scientifique, a testé neuf balances intelligentes, notamment l’Analyseur de corps intelligent Withings et l’Aria Fitbit. Après des tests et des analyses pratiques, LiveScience a déclaré que l’analyseur de corps intelligent Withings était la balance la plus précise et la meilleure au monde..

Conseils pour obtenir le plus de précision possible

Votre poids varie en fonction d'un certain nombre de variables, telles que la quantité d'eau que vous avez bu, l'heure à laquelle vous vous pesez, le type de nourriture que vous avez mangé, ainsi que la quantité ou non de vêtements. vous portez pendant la mesure. Si vous suivez les progrès de la perte de poids et souhaitez obtenir les résultats les plus précis, en plus de disposer d'une balance précise, pesez-vous à la même heure de la journée et dans les mêmes conditions. Par exemple, il est courant de suivre la mesure du poids le matin au réveil, sans vêtement et avant de manger ou de boire..

N'oubliez pas de calibrer votre poids corporel

De nombreux consommateurs ne savent pas que, lorsque vous configurez votre balance pour la première fois et que vous la déplacez vers un nouvel emplacement, vous devez la calibrer. Le calibrage permet à la balance de s’adapter à tous les facteurs environnementaux - tels que moquette ou plancher de bois franc - pour une lecture précise. Consultez le manuel de votre balance pour les instructions d'étalonnage. Le processus varie selon le modèle de balance que vous avez, mais implique généralement de localiser le mode ou le bouton de calibration et de placer un objet dont vous connaissez le poids, tel qu'un haltère de 3 livres, sur la balance. La plupart des balances modernes se réinitialisent automatiquement une fois le processus de calibration terminé.