Comment dire avec tact à sa femme qu'elle prend du poids

Certaines conversations entre mari et femme doivent être gérées avec tact et sensibilité. Le poids d'un conjoint peut être une question particulièrement sensible. Vous vous demandez peut-être s'il faut mentionner le fait que votre femme a pris du poids. Vous espérez peut-être qu'elle en prendra conscience elle-même et prendra les mesures appropriées pour perdre du poids sans aucune intervention de votre part. Cependant, si votre femme continue à prendre du poids et que vous constatez que cela affecte sa confiance en soi et son estime de soi, vous pouvez en parler avec elle de manière à ne pas lui faire de mal..

La femme réagit mal au commentaire du mari. (Image: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Étape 1

Renseignez-vous sur le poids corporel et la perte de poids. De nombreux professionnels de la santé utilisent l'indice de masse corporelle pour déterminer si une personne est en sous poids, de poids normal, en surpoids ou obèse. Ceci prend en compte le sexe, l'âge, la taille et le poids. Un IMC de 18,5 à 24,9 est considéré comme normal et en bonne santé. Pendant ce temps, on considère que 25 ans et plus sont en surpoids, et plus de 30 ans est considéré comme obèse. Si votre femme n'a pris que quelques kilos, évitez d'en faire une grosse affaire.

Étape 2

Encouragez votre femme à parler de sa santé. Elle sera pleinement consciente de son gain de poids, et vous le lui signalerez ne la réconfortera pas, déclare le psychologue Philip "Dr. Phil" McGraw dans l'article "Le gain de poids du Dr Phil sur votre épouse" pour " Fox News Magazine. " Elle peut se sentir extrêmement sensible à l’égard de son corps et interpréter ses critiques comme des critiques ou des provocations à propos de l’augmentation de son tour de taille, même si vous les entendez de la meilleure façon possible. La clé est d'être subtile. Demandez à votre femme comment elle se sent ou si elle veut parler de tout ce qui peut la gêner. La prise de poids est souvent liée à une faible estime de soi, à une frustration, à un sentiment d'inadéquation ou à une dépression. Partagez vos propres objectifs de santé avec votre femme. Même si vous n'avez pas besoin de perdre du poids, vous souhaiterez peut-être améliorer votre condition physique, par exemple en développant vos muscles maigres. Si votre femme parle de son gain de poids et exprime le désir de perdre du poids, encouragez-la à se fixer un objectif réaliste: perdre du poids. Selon l'article de la clinique Mayo "Objectifs de perte de poids: Préparez-vous pour le succès", un objectif raisonnable pour de nombreuses personnes est de perdre 1 à 2 livres par semaine jusqu'à atteindre un poids santé..

Étape 3

Incitez votre femme à retrouver un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l'exercice. Faire de la vie saine un objectif pour vous deux, suggère McGraw. Investissez dans une adhésion de couple pour votre gymnase local. Si votre budget ne vous dépasse pas, achetez un DVD de fitness que vous pourrez faire à la maison ou commencez à courir. Commencez par marcher ou faire du jogging sur de courtes distances et augmentez progressivement votre distance. Achetez un livre de recettes pour une alimentation saine et commencez à expérimenter des repas nutritifs et savoureux pour toute la famille..

Pointe

Utilisez des outils pour aider votre femme à suivre ses progrès en matière de perte de poids, tels qu'un journal alimentaire ou une application..