Comment réinitialiser l'hypothalamus pour perdre du poids

L'hypothalamus est une région du cerveau qui produit des hormones impliquées dans la régulation de la faim et de la soif, entre autres sensations. L'hypothalamus est considéré comme une partie du système nerveux. Fournir à l'hypothalamus des nutriments favorables à la fonction cognitive peut aider à augmenter sa fonctionnalité. L'hypothalamus est également lié à la fonction thyroïdienne, laquelle contrôle le métabolisme et est liée à l'efficacité des efforts de perte de poids..

Les capsules d'oméga-3 peuvent aider à rétablir l'hypothalamus. (Image: joey333 / iStock / Getty Images)

Étape 1

Consultez un médecin avant de prendre des mesures pour augmenter la fonction de l'hypothalamus. Parler à un médecin peut vous aider à déterminer les éventuels problèmes d'hypothalamus, ce qui peut aller à l'encontre de votre désir de rétablir l'hypothalamus pour perdre du poids. Obtenir l'approbation de prendre des suppléments qui pourraient affecter l'hypothalamus et son efficacité.

Étape 2

Prendre des vitamines B. Les suppléments de vitamine B-complexe sont efficaces pour soutenir la fonction cognitive. Ces vitamines contribuent non seulement au fonctionnement du système nerveux, mais jouent également un rôle dans le métabolisme des glucides. Le poulet, le poisson, le bœuf, le porc, les œufs et les produits laitiers sont des sources alimentaires de vitamines du complexe B.

Étape 3

Consommez des aliments ou des suppléments avec des AGE. Les acides gras essentiels, également appelés acides gras essentiels, acides gras oméga-3 ou acides gras polyinsaturés, améliorent le fonctionnement du système nerveux et améliorent les troubles de l'humeur. Parce qu'ils soutiennent le système nerveux et les fonctions cognitives, on pense qu'ils contribuent également à la santé de l'hypothalamus et à son action dans la production d'hormones régulant la faim. Les aliments riches en AGE sont le poisson d'eau douce, les noix et les graines. Les AGE peuvent également être pris en supplément dans des capsules d’oméga-3 ou de l’huile de poisson liquide..

Attention

Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments pour éviter tout problème de santé..