Comment faire des substituts de repas à base de GNC
Les substituts de repas GNC se déclinent en plusieurs saveurs et constituent un substitut de repas faible en calories pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Dans le plan de remplacement des repas du GNC, vous devez boire deux shakes de remplacement des repas au lieu de repas réguliers, tout en choisissant des collations santé deux fois par jour et en mangeant un dîner sain et équilibré. L'objectif de ce plan est de limiter votre apport calorique, tout en offrant à votre corps les nutriments et la nourriture dont il a besoin pour fonctionner.
Boisson à la vanille sur une surface en bois (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Étape 1
Choisissez la saveur de substitut de repas que vous préférez. Les utilisateurs de Buzzillions.com ont principalement choisi le goût de gousse de vanille, louant son goût et sa capacité à se mélanger à d’autres saveurs. Le substitut de repas GNC Lean Shake est également offert en chocolat.
Étape 2
Placez deux cuillères du substitut de repas shake en poudre dans un verre ou une grande tasse. Versez huit onces d'eau et couvrez pour secouer ou remuer avec une cuillère. Consommez deux fois par jour au lieu de vos repas réguliers.
Étape 3
Essayez d’ajouter d’autres saveurs et aliments au shake pour en faire un repas plus consistant, en vous rappelant que cela modifiera les calories contenues dans le shake. Selon le site Web de GNC, un Lean Shake contient 160 calories. L'ajout de fruits ou de lait augmentera le nombre de calories, mais conservera tout de même le substitut de repas sous forme d'alternative hypocalorique aux repas solides..
Étape 4
Mélangez avec de la glace plutôt que de l'eau pour un remplacement plus mousseux, de type milkshake. Ajoutez des fruits, comme une poignée de baies ou de pêches, pour obtenir un smoothie aux fruits contenant environ 50 calories supplémentaires. Ou mélangez-le avec du lait écrémé pour obtenir plus de calories et plus de secousse..
Étape 5
Mélanger des ingrédients supplémentaires dans le shake en mélangeant dans un mélangeur. Cela permettra aux autres ingrédients de se mélanger correctement dans le shake.
Les choses dont vous aurez besoin
Eau
La glace
Lait écrémé
Fruit
Mélangeur ou shaker
