Comment aider un fœtus à prendre du poids
Une grossesse en santé augmente les chances d'un bébé en bonne santé. Un fœtus doit prendre un poids suffisant ou il risque de souffrir de problèmes de santé pendant la grossesse et à la naissance. Selon l'American Pregnancy Association, le fœtus est alimenté par le gain de poids de la mère et par sa concentration à avoir une alimentation équilibrée. Les choix de mode de vie peuvent également affecter le gain de poids foetal adéquat. Avec quelques changements faciles et d'autres plus difficiles, une mère peut être sûre que son bébé à naître prend suffisamment de poids et est confronté à un avenir en santé.
Étape 1
Discutez des recommandations de prise de poids et des changements de mode de vie nécessaires avec votre obstétricien. Cela vous donne une idée du poids que vous devriez prendre pendant la grossesse pour que votre bébé à naître prenne un poids suffisant. Si vous êtes déjà enceinte et que votre bébé semble petit, votre médecin peut vous conseiller de manger différemment ou de changer vos habitudes de vie pour l'aider à rattraper son retard..
Étape 2
Révisez votre régime. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande de manger en abondance des fruits, des légumes, du lait ou d'autres produits laitiers, de la viande et des œufs et de les préparer avec des huiles saines. En outre, l’American Pregnancy Association affirme que l’augmentation de l’apport en protéines peut accroître la prise de poids du fœtus. Ajoutez également à vos repas des aliments contenant des graisses saines, tels que des avocats et des noix. Des collations et des jus de fruits sains peuvent également vous aider à atteindre un nombre de calories plus élevé. Augmenter le nombre de calories en mangeant plus d'aliments sains et en ajoutant des sources supplémentaires de protéines peut vous aider, vous et votre bébé à naître, à prendre un poids santé. Ceci est vrai pour les femmes qui viennent d'apprendre qu'elles sont enceintes et pour celles qui sont déjà enceintes et qui ont besoin d'augmenter le gain de poids de leur bébé avant la naissance..
Étape 3
Apportez les modifications nécessaires à votre mode de vie en suivant les recommandations de votre médecin. Cela inclut cesser de fumer. Selon le Centers for Disease Control, fumer des cigarettes pendant la grossesse augmente les risques d'avoir un fœtus en sous-poids. Certains produits chimiques peuvent également entraîner une prise de poids fœtale insuffisante. Les émanations de peinture, certains produits de nettoyage et les insecticides peuvent nuire au développement du bébé. Votre médecin peut vous aider à déterminer si vous êtes exposé à une substance susceptible de ralentir la prise de poids de votre fœtus. Il est très important d’éviter les drogues et l’alcool, car une consommation régulière empêche le fœtus de prendre du poids et peut entraîner des problèmes de santé avant et après la naissance. Prenez des vitamines si le médecin vous le conseille.
Étape 4
Exercice. Être sûr de faire une activité physique adéquate pendant la grossesse aide le fœtus à grandir et à se développer de manière saine, y compris en prenant suffisamment de poids. Les Centers for Disease Control recommandent la marche, le yoga et la natation.
Les choses dont vous aurez besoin
Aliments sains
Vitamines prénatales
Aides à l'abandon du tabac (pour fumeurs)
Equipement d'exercice
Pointe
Discutez avec votre obstétricien de tout nouveau changement de régime alimentaire ou de toute nouvelle routine d'exercice pour vous assurer que vous ne mettez pas votre santé ou celle de votre bébé à naître en danger..
Attention
Une bonne alimentation et de l'exercice aident votre fœtus à prendre du poids; Cependant, ils ne promettent pas un bébé en bonne santé. De nombreux problèmes de santé, y compris des anomalies congénitales, entraînant un faible poids chez le fœtus sont présents dès la conception..
