Gain de poids féminin dans les cuisses

Selon Len Kravitz, professeur de physiologie de l’université du Nouveau-Mexique, les femmes ont généralement un pourcentage de graisse corporelle supérieur à celui des hommes, et la plus grande partie de leur graisse s’accumule dans la région de la hanche et de la cuisse. Pour ajouter l'insulte aux blessures, la graisse de la cuisse est moins réceptive aux exercices d'aérobic que la graisse du ventre, rapporte Clarence Bass, auteur de la série de livres d'entraînement "Ripped". Bien que votre anatomie puisse être votre destinée, elle n’est pas nécessairement votre source de désespoir..

Métabolisme vs mobilisation

Alors que certaines personnes utilisent indifféremment les termes métabolisme des graisses et mobilisation des graisses, elles font en réalité référence aux processus biologiques. Le métabolisme des graisses fait référence à la dégradation biologique des graisses; La mobilisation des graisses, appelée lipolyse, décrit la libération de graisses par les sites de stockage de votre corps. Cela implique que vous puissiez métaboliser les graisses par le biais du processus de digestion et d'exercices d'aérobie, sans toutefois les mobiliser vers son lieu de stockage préféré ou à l'écart de celui-ci. Cette information illustre le mythe des exercices de réduction ponctuelle, de l'équipement et des crèmes.

Alpha vs. Beta

La mobilisation des graisses dépend de la composition enzymatique et hormonale d'une région donnée et non de facteurs externes tels que l'exercice, les massages et les crèmes amincissantes pour les cuisses. La lipase hormonosensible, appelée HSL, et la lipoprotéine lipase, appelée LPL, sont les enzymes responsables de la mobilisation des graisses. HSL se trouve à l'intérieur de vos cellules adipeuses. L'hormone épinéphrine stimule la LGS et le processus de stimulation déclenche la lipolyse. L'épinéphrine a deux principaux types de récepteurs: alpha et bêta. Les récepteurs bêta stimulent la mobilisation des graisses, alors que les récepteurs alpha l’empêchent. La région abdominale a plus de récepteurs bêta, mais les récepteurs alpha dominent les hanches et les cuisses.

Énigme de la cuisse alpha

Ellen Blaak, auteur d'une étude de novembre 2001 publiée dans "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care", rapporte Ellen Blaak. Les résultats des recherches de Blaak indiquent également que, par rapport aux hommes, les femmes utilisent un pourcentage plus élevé de graisse comme source d'énergie lors d'exercices d'aérobic. Cela explique peut-être pourquoi il est si difficile pour les femmes de perdre de la graisse autour des cuisses, même pendant les séances d'entraînement de haute intensité et de brûlage de graisse.

La bonne nouvelle

Une femme peut être mécontente de ses cuisses, mais l'excès de graisse du ventre pose de sérieux risques pour la santé, rapporte "Scientific American". Ceux-ci incluent un risque accru de diabète, de maladie coronarienne, de triglycérides élevés, de cancer et d’hypertension. MayoClinic.com ajoute à la liste les accidents vasculaires cérébraux, le syndrome métabolique et de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité ou "bon" cholestérol. En revanche, des recherches effectuées à l’Université d’Oxford et à l’Hôpital Churchill au Royaume-Uni ont montré que la graisse des cuisses et des fesses pouvait offrir une protection supplémentaire contre le diabète et les maladies cardiaques..