Gros ventre contre grossesse

Vous avez remarqué que votre ventre est un peu plus gros et plus rond que d'habitude et vous vous demandez si vous mangez trop ou si vous êtes enceinte. La question peut être résolue avec un simple test de grossesse à domicile. Cependant, si vous n'êtes pas prêt à passer un test de grossesse pour quelque raison que ce soit, d'autres signes physiques peuvent aider à clarifier la situation. Si les signes suggèrent une grossesse, confirmez votre état par un test et consultez un professionnel de la santé dès que possible..

Symptômes de grossesse

Un couple sur un lit regardant les résultats d'un test de grossesse. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Avoir un gros ventre n'est qu'un signe de grossesse - et cela ne se produit généralement pas avant trois, quatre ou même cinq mois. Le signe physique le plus fiable de la grossesse est une période menstruelle manquée. Les autres signes comprennent des seins gonflés ou douloureux, des nausées, des mictions fréquentes, de l'épuisement, des fringales et un sens de l'odorat accru, entre autres. Cependant, certaines femmes enceintes ne présentent aucun de ces symptômes. La seule façon d'être absolument certain que vous êtes enceinte est de faire une analyse de sang ou de passer une échographie..

Causes de la graisse de l'estomac

En dehors de la grossesse, votre estomac peut apparaître pour diverses raisons. Trop manger est un coupable commun. Cependant, un gros ventre peut aussi être causé par la consommation d'aliments qui vous gonflent de gaz ou vous font retenir de l'eau. En outre, des conditions médicales telles que la constipation, la hernie ou, dans des circonstances exceptionnelles, une tumeur peuvent provoquer l’estomac gonflé. L'hérédité peut également jouer un rôle important: si l'un de vos parents ou un autre membre de la famille a tendance à prendre du poids autour de l'estomac, vous pourriez avoir le même comportement génétique. Enfin, les femmes ménopausées ont tendance à stocker la graisse dans leurs abdominaux, par opposition à d'autres parties de leur corps.

Dangers de la graisse de l'estomac

Si vous n'êtes pas enceinte, examinez les autres causes possibles de votre gros ventre. Les personnes qui ont un tour de taille large risquent davantage de contracter certains problèmes médicaux graves, tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et même le cancer. Mesurez la circonférence de votre taille et déterminez votre poids et votre indice de masse corporelle afin de déterminer si vous avez un problème de poids..

Réduire la graisse de l'estomac

Lorsque votre ventre est trop gros, commencez à faire attention aux aliments que vous mangez et à la quantité que vous mangez. Vous pouvez perdre du poids dans votre ventre, ainsi que dans d'autres parties de votre corps, en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, en évitant les aliments sucrés, les boissons et les aliments riches en graisse, et en incorporant davantage de céréales complètes dans votre alimentation. Aussi, visez au moins 30 à 60 minutes d’exercice quotidien pour perdre de la graisse du ventre..

Si vous ne croyez pas que votre ventre est causé par une alimentation excessive, examinez certains des aliments que vous consommez pour déterminer s'il est causé par des ballonnements. Les légumes crucifères crus, tels que les carottes, le chou, le brocoli, le chou-fleur et les oignons, ont tendance à causer des ballonnements d'estomac. Réduisez ces aliments dans votre alimentation pour voir si le gonflement de votre estomac diminue.