Effets de la lumière du soleil sur la perte de poids
Bien que le soleil ait acquis une mauvaise réputation en raison des rayons ultraviolets et des cancers de la peau, le soleil a également de nombreux effets bénéfiques, dont certains peuvent même contribuer à augmenter votre succès à perdre du poids. Bien que le soleil ne puisse pas directement vous faire perdre du poids, ses effets sur votre corps peuvent créer une meilleure atmosphère pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids..
Une femme se détendant dans la cour en prenant des rayons de soleil. (Image: AmmentorpDK / iStock / Getty Images)Sérotonine
Si vous habitez dans des régions du monde qui connaissent des hivers sombres et froids, vous êtes probablement familiarisé avec le trouble affectif saisonnier (SAD). Le TAS est un trouble qui survient lorsque le manque de lumière solaire provoque une chute du taux de neurotransmetteur de la sérotonine dans le cerveau. Cette baisse entraîne des changements d'humeur tels que la dépression. Une baisse des niveaux de sérotonine peut non seulement affecter votre humeur, mais également d'autres facteurs tels que votre appétit et vos sensations de faim et de satiété..
Hypothalamus
La faim est en grande partie contrôlée par une partie de votre cerveau appelée hypothalamus. L'hypothalamus travaille avec la sérotonine pour soulager la faim. Lorsque le corps atteint l'apport calorique nécessaire, la sérotonine est libérée, ce qui provoque une sensation de satiété. Avec un manque de soleil entraînant un trouble affectif saisonnier et un trouble affectif saisonnier entraînant une chute du taux de sérotonine, cette chute peut empêcher la plénitude de se remplir aussi rapidement que lorsque le taux de sérotonine est plus élevé. Cela peut entraîner un apport calorique plus important lorsque la lumière du soleil est moins présente.
Théorie de la production de chaleur
La théorie de Brobeck sur la production de chaleur est un autre moyen par lequel la lumière du soleil peut jouer un rôle dans la perte de poids. Selon cette théorie, à mesure que la température corporelle baisse, vous avez plus faim. Lorsque la température corporelle augmente, vous avez moins faim. Cela peut entraîner une plus grande consommation de calories pendant les périodes ensoleillées, ce qui peut entraîner une fluctuation de poids.
Activité
Une autre raison pour laquelle la lumière du soleil peut affecter la perte de poids est liée au niveau d'activité. Bien que certaines activités puissent être pratiquées en hiver lorsque la lumière du soleil est réduite, une grande partie de la population est plus active au printemps et en été, lorsque les jours sont plus longs et plus chauds. Les activités (randonnée, camping ou promenade dans le parc) brûlent plus de calories. Ces activités supplémentaires augmentent considérablement le nombre de calories brûlées en une semaine, ce qui entraîne une perte de poids plus importante..
