Effets de la formation de parachute de vitesse
Porter un parachute de vitesse pendant vos entraînements de sprint ajoute un élément de résistance que vos hanches et vos jambes doivent vaincre. La vitesse à laquelle vous pouvez sprinter dépend de votre technique et de votre explosivité au niveau des fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers et des mollets. Le parachute rapide est une bonne option pour les sprinteurs avancés afin de surmonter un plateau. Cependant, il peut potentiellement nuire aux jeunes sprinteurs qui travaillent encore à la technique..
Un parachute de vitesse surcharge les muscles de vos hanches et de vos jambes. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Augmente la vitesse de sprint
La résistance des parachutes de vitesse oblige vos fessiers, vos quadriceps, vos ischio-jambiers et vos mollets à se contracter avec une plus grande explosivité. Lorsque vous portez un parachute, la goulotte ne s'ouvre que lorsque vous avez pris un peu de vitesse. Bien que l'outil ne contribue pas nécessairement à améliorer l'accélération, il est efficace pour améliorer les performances pendant la phase de conduite du sprint, c'est-à-dire après le décollage et la recherche de votre vitesse maximale..
Limites des parachutes de vitesse
Porter un parachute de vitesse peut nuire à votre technique de sprint. Pour cette raison, selon Jeremy Sheppard du département de physiologie de l’Institut australien du sport, des outils résistants au sprint comme un parachute de vitesse ne devraient être utilisés que par des athlètes physiquement matures. Lorsque vous portez un parachute de vitesse, cela pourrait vous faire augmenter la durée de contact de vos pieds avec le sol et augmenter la distance vers laquelle vous vous penchez. Par conséquent, pour éviter de poser des problèmes de biomécanique du sprint, maîtrisez la technique du sprint avant d’intégrer la formation de parachute de vitesse.
