Comparez Jenny Craig à Weight Watchers & Nutrisystem

La prise de poids ne concerne pas uniquement la taille des vêtements. Les instituts nationaux de la santé préviennent que le surpoids ou l'obésité augmente le risque de contracter plusieurs types de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Jenny Craig, Weight Watchers et Nutrisystem proposent des régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids. La comparaison des trois plans peut vous aider à choisir le programme qui vous convient le mieux, en fonction de votre budget et de votre mode de vie..

Femme mangeant de la salade. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Étape 1

Choisissez les programmes de régime Jenny Craig ou Nutrisystem si vous ne voulez pas vous soucier de la planification des repas, de la cuisson ou du calcul du nombre de calories, selon la clinique Mayo. Ces régimes vous obligent à consommer les aliments préemballés de la société à chaque repas de la journée. Cette commodité augmente le coût, bien sûr. Au contraire, choisissez Weight Watchers si cela ne vous dérange pas de préparer votre propre nourriture; le programme vous indique simplement comment choisir des aliments sains et ne fournit pas les aliments eux-mêmes.

Étape 2

Comparez les prix. Cela peut rapidement exclure un plan s'il ne respecte pas les restrictions de votre budget personnel. Weight Watchers est le moins cher, suivi de Nutrisystem et Jenny Craig. Depuis septembre 2010, le régime de base de Nutrisystem commence à 72,49 $ par semaine. Jenny Craig affirme que ses prix varient en fonction de votre régime, mais affirme que ses membres dépensent généralement 1 $ de plus par jour par rapport aux dépenses moyennes par habitant déclarées par le Département de l'agriculture des États-Unis. L'USDA note qu'un Américain typique dépense 75,55 dollars par semaine en nourriture; avec les moyennes déclarées par Jenny Craig, les coûts hebdomadaires seraient donc d’environ 82,55 $. Enfin, Weight Watchers indique que son coût varie considérablement en fonction de votre ville et de votre état, mais PersonalDiets indique qu'il est d'environ 11,70 USD en moyenne par semaine..

Étape 3

Vérifiez le soutien dont vous bénéficiez, car le succès d'un régime repose souvent sur la pression et les conseils appropriés d'autres personnes à la diète ou d'un diététicien. Selon le Colorado State University Extension, Jenny Craig et Weight Watchers dispensent régulièrement des conseils individuels et en groupe, contrairement à Nutrisystem, qui offre uniquement un soutien social en ligne fourni par d'autres personnes à la diète. De la même manière, les deux premiers proposent des interactions locales et réelles sous forme de réunions Weight Watcher ou de centres Jenny Craig. Cela peut être important si vous préférez les interactions en face à face que les discussions en ligne uniquement..

Étape 4

Examinez comment chaque régime alimentaire traite votre style de vie post-diététique. Le régime idéal vous prépare à une vie saine après avoir atteint vos objectifs de perte de poids. Jenny Craig et Weight Watchers se concentrent sur la rééducation du comportement, la planification pratique de repas et les compétences alimentaires appropriées, selon le Colorado State University Extension. Dans le contrat, l'extension prévient que le plan de Nutrisystem ne simule pas du tout la vie réelle.

Pointe

Tout le monde a des besoins nutritionnels différents. Parlez à votre médecin avant de modifier votre alimentation de manière majeure..