Coke Zero Risques pour la santé
Coke Zero est un bicarbonate de soude qui ne contient pas de sucre ou de calories, mais dont le goût est plus semblable à celui du Coca-Cola ordinaire que du Coca-Cola diététique. Bien que cela en fasse un choix populaire pour les personnes cherchant à surveiller leur poids ou à éviter le sucre, certains ingrédients de ce produit peuvent présenter des risques pour la santé. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé par la manière dont Coke Zero peut affecter votre santé..
Un grand verre de Coke Zero avec des glaçons. (Image: piyato / iStock / Getty Images)L'aspartame
L'aspartame, plus connu sous le nom de NutraSweet, est un substitut du sucre que l'on trouve dans de nombreux sodas sans calorie ni sans sucre, notamment le Coke Zero. Selon une étude européenne réalisée en 2005 par la Fondation européenne Ramazzini, il pourrait exister un lien entre l'aspartame et le cancer, mais la US Food and Drug Administration (FDA) s'interroge sur la validité de cette étude et maintient que l'aspartame est sans danger. La FDA affirme que les seuls individus qui devraient éviter complètement ce substitut de sucre sont ceux atteints de la phénylcétonurie, un trouble génétique..
La valeur nutritionnelle
Alors que Coke Zero ne contient pas de calories, lipides, glucides, cholestérol ou sucres, il ne procure aucun avantage nutritionnel. La boisson ne contient aucune protéine, fibre, vitamine C, vitamine A, calcium ou fer. Cela préoccupe particulièrement les jeunes, qui peuvent remplacer Coke Zero par des boissons telles que le lait, ce qui leur fournirait le calcium, la vitamine D et les protéines dont ils ont tant besoin..
Poids
Bien que les recherches soient contradictoires, il est possible que la consommation de sodas de régime vous fasse prendre du poids. Des boissons gazeuses au goût sucré, telles que Coke Zero, peuvent stimuler votre appétit pour d'autres aliments sucrés ou empêcher votre corps d'estimer avec précision le nombre de calories que vous consommez, spécule le site Web de la Harvard School of Public Health. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer avec précision comment la consommation de sodas de régime peut affecter le poids. En attendant, surveillez attentivement votre poids et votre appétit si vous décidez de consommer Coke Zero de façon régulière. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez des changements ou si vous avez des problèmes particuliers à ce sujet..
Caféine
La caféine contenue dans Coke Zero peut également poser certains risques pour la santé. Bien que la quantité de caféine contenue dans ce soda soit relativement faible comparée à une tasse de café, certaines personnes peuvent être sensibles aux effets de la caféine et en subir des effets indésirables. Ceux-ci incluent les femmes enceintes et les personnes atteintes de certaines conditions médicales qui entraînent le métabolisme de la caféine par l'organisme plus lentement que d'habitude. Ces personnes doivent faire preuve de prudence et surveiller leur consommation globale de caféine pour éviter de trop consommer. La caféine peut avoir des effets secondaires désagréables, tels qu'agitation, irritabilité et troubles du sommeil, surtout en cas de consommation excessive..
Considérations
Boire du Coke Zero avec modération ne devrait pas poser de risque pour la santé des adultes en bonne santé, mais vous devriez quand même réfléchir à deux fois avant de trop consommer. Optez pour des boissons plus saines lorsque cela est possible. Le lait ou les jus peuvent fournir à votre corps les nutriments dont manque Coke Zero, tout en étanchant votre soif en même temps. Boire de telles boissons riches en nutriments peut également vous rassasier, ce qui peut vous amener à consommer moins de calories par le biais d'aliments ou d'autres boissons. L'eau plate ou gazeuse est également un bon choix.
