Des vêtements qui vous aident à brûler les graisses

Un tiers des adultes américains étaient obèses en 2007-2008, selon l'étude "Prévalence et tendances de l'obésité chez les adultes américains", publiée dans le "Journal de l'American Medical Association". À en juger par ces statistiques et par la prévalence de gadgets et de gadgets à vente rapide qui promettent une perte de poids rapide avec peu ou pas d'effort de votre part, une partie importante de la population américaine est obsédée par la perte de poids. Mais de tous les types de vêtements qui font des promesses de perte de poids, seul un couple vous aide réellement à brûler les graisses.

Les vêtements d'entraînement ne sont peut-être pas très glamour, mais ils vous aideront à brûler les graisses. (Image: Maridav / iStock / Getty Images)

Vêtements d'entraînement

Comme le souligne l'article de Medline Plus intitulé «Conseils pour perdre du poids», établir un déficit calorique en réduisant votre apport calorique ou en augmentant votre niveau d'activité physique est la seule méthode éprouvée, sûre et à long terme pour perdre du poids. Les vêtements d'entraînement confortables augmentent les chances que vous continuiez à faire de l'exercice régulièrement et ainsi à brûler les graisses. Ils sont confortables et n'attachent pas vos articulations, vous laissant beaucoup de place pour bouger librement. Les meilleurs vêtements d'entraînement éliminent également la transpiration de votre peau pour vous aider à rester au sec et à l'aise, et offrent une isolation adéquate si vous travaillez par temps froid..

Gilets Pondérés

Plus vous travaillez dur, plus vous brûlez de calories et plus vous perdez de graisse. Brûler 3 500 calories de plus que ce que vous absorbez équivaut à perdre une livre de graisse corporelle. Porter une veste pondérée pendant que vous marchez oblige vos muscles à travailler plus fort pour déplacer le poids supplémentaire, brûlant ainsi plus de calories et brûlant les graisses plus rapidement que de travailler sans la veste. Les gilets lestés peuvent augmenter votre dépense calorique, ils ne sont efficaces que lorsque vous les utilisez pour vous entraîner, et les résultats seront directement proportionnels à la quantité d’effort que vous avez investie dans l’exercice: obtiendrez seulement un petit avantage.

Considérations et avertissements

Parfois, les fabricants de vêtements prétendent que les qualités de brûlure de graisse de leurs produits sont trompeuses ou carrément dangereuses. Considérez les exemples suivants:

Certains fabricants de ceintures de sauna prétendent que leur produit - un coussin chauffant qui enveloppe votre taille - vous fera transpirer et vous permettra de brûler plus de calories sans effort supplémentaire de votre part. Bien que le fait de porter un coussin chauffant autour de votre taille puisse vous faire transpirer - et vous brûler, si vous le portez trop longtemps ou contre votre peau nue - aucune preuve scientifique ne vient étayer les affirmations de perte de poids..

Les combinaisons de sauna suivent le même principe au niveau du corps entier, vous enveloppant dans une combinaison de caoutchouc ou de plastique. La combinaison de sauna contient la chaleur de votre corps, ce qui vous fait transpirer abondamment. Cela peut entraîner une perte de poids rapide, mais elle est due à la perte de poids de l'eau due à la transpiration et non à la combustion des graisses. Dès que vous réhydratez votre corps, le poids revient immédiatement. La chaleur supplémentaire dans la combinaison de sauna peut augmenter la température de votre corps à des niveaux potentiellement dangereux, entraînant un risque de blessure ou de mort..