Peut-on perdre de la graisse corporelle en nageant?
La natation reste l'un des meilleurs exercices pour les personnes qui cherchent à perdre de la graisse corporelle. Vous pouvez brûler plus de 800 calories, en fonction de votre poids, en une heure de nage vigoureuse. Si vous surveillez votre régime alimentaire, cela peut également contribuer à perdre plus d'une livre de graisse corporelle par semaine. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la natation est une si bonne séance d'entraînement pour tous ceux qui cherchent à perdre de la graisse corporelle.
La réduction de la graisse corporelle n'est qu'un des nombreux avantages de la natation. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Entrer dans le flux
Une fois dans la piscine, l'eau soutient vos articulations et permet généralement une plus grande amplitude de mouvement avec moins de douleur ou d'inconfort. Un tel soutien peut être particulièrement important si vous avez un excès de poids, si vous avez des blessures ou si vous ne pouvez pas tolérer le martèlement répété des exercices sur la terre ferme. L'eau réduit efficacement votre poids corporel de 90%, ce qui réduit considérablement votre risque de blessure ou de plaie après votre entraînement de natation..
Et sentir la brûlure
En même temps qu'elle vous soutient, l'eau de la piscine offre également une résistance contre tous vos mouvements. C'est l'une des raisons pour lesquelles la natation brûle tant de calories. L'autre est que cela fonctionne tout votre corps à la fois. Plus vous travaillez à la fois avec des muscles plus gros et plus gros, plus vous brûlez de calories. Un dernier bonus pour accompagner cette perte de graisse: la natation renforce également l'endurance musculaire du corps tout en renforçant le cœur..
