Soupe Campbell

La soupe en conserve ne vous vient pas forcément à l’esprit lorsque vous recherchez une alternative saine à la perte de poids, compte tenu de sa teneur généralement élevée en sodium. Cependant, Campbell's Soup a lancé un effort de 40 ans pour réduire progressivement la teneur en sel de ses soupes et a créé son propre régime alimentaire. Bien que de nombreuses soupes de la gamme de produits Campell contiennent encore des niveaux élevés de sodium, la société propose désormais plus de 100 choix faibles en sodium comprenant non seulement des soupes, mais également des sauces, des pâtes, des craquelins, des boissons et du pain..

Des boîtes de soupe Campbell sur une étagère d'épicerie. (Image: Justin Sullivan / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Niveaux caloriques

Le régime soupe Campbell propose trois régimes de calories: 1 200, 1 600 et 2 000. Femmes de moins de 165 lb qui sont inactifs devraient utiliser le plan 1200. Les hommes inactifs et les femmes actives devraient utiliser le plan de 1 600 calories; les hommes actifs devraient utiliser le plan de 2 000 calories. Consultez votre médecin ou votre nutritionniste pour développer individuellement le niveau calorique qui répond le mieux à vos besoins..

Plans de repas

Le régime soupe Campbell propose un menu détaillé de 1 200 calories par jour sur 30 jours. Chaque jour propose trois repas différents, ainsi que des collations. Malgré le nom du régime, vous ne devez pas manger de soupe à chaque repas. En fait, vous ne mangez que de la soupe pour le déjeuner. Un exemple de programme de repas comprend un petit-déjeuner composé de morceaux de céréales et de melon, un déjeuner composé de tortellinis au fromage avec une soupe au poulet et aux légumes avec une salade et un dîner composé de macaroni au bœuf et à la poêle. Vous pouvez ajouter des options alimentaires supplémentaires pour augmenter l'apport calorique du plan de repas à 1 600 ou 2 000 calories. Le plan de régime Campbell's Soup vous fournit une liste de ces compléments par tranches de 100 calories. Les choix comprennent des produits laitiers, des fruits, des légumes, de l'amidon, des protéines, des graisses ou des huiles, des collations et des boissons.

La valeur nutritionnelle

Campbell's estime que moins de 10% des calories provenant des graisses saturées, moins de 30% des graisses, moins de 300 mg de cholestérol, 2 400 mg de sodium et au moins cinq portions de fruits et légumes contiennent moins de 10% de calories dans le régime alimentaire complet. et grains entiers. Le niveau nutritionnel de Campbell's Soup Diet est conforme aux recommandations alimentaires émises par les Institutes of Health selon Campbell. Le niveau de sodium augmente pour le régime 2.000.

Exercice

Le programme de diète soupe de Campbell préconise d'augmenter votre niveau d'activité physique pour faciliter la perte de poids et améliorer vos résultats en matière de santé, comme la réduction de l'hypertension et des maladies cardiovasculaires. Parlez à votre médecin pour développer une routine d’entraînement personnalisée pour vous aider à atteindre vos objectifs..

Attention

En raison du lien entre le sodium et l'hypertension, vous devrez surveiller les étiquettes individuelles de soupe Campbell's pour connaître la teneur en sodium et les étiquettes de tous les aliments complémentaires que vous consommez pour vous assurer de rester en dessous de 2 400 mg par jour, en particulier si vous êtes le Plan de 2 000 calories.