Indice de masse corporelle et pression artérielle

Votre tension artérielle est une bonne indication de la santé de votre système cardiovasculaire. Lorsque votre tension artérielle est élevée, votre cœur travaille dans des conditions stressantes. Une hypertension artérielle, également appelée hypertension, est classée comme telle lorsque vous avez des lectures chroniques de 140/90 mmHg ou plus. La préhypertension, précurseur de l'hypertension, est considérée comme une lecture chronique supérieure à 120/80 mmHg. Votre poids corporel est une influence majeure sur votre tension artérielle.

Votre tension artérielle peut avoir un impact négatif sur votre poids. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Indice de masse corporelle

L'indice de masse corporelle est un moyen de prédire votre pourcentage de graisse corporelle en tenant compte de votre taille par rapport à votre poids. Les individus avec un indice de masse corporelle de 19 à 24 sont considérés comme normaux. Selon "Physiologie de l'exercice" de George A. Brooks, Thomas D. Fahey et Kenneth M. Baldwin, les hommes ayant un IMC de 25 à 30 et les femmes ayant un IMC de 27 à 30 sont considérés comme modérément obèses. Les personnes ayant un IMC entre 30 et 40 sont classées dans la catégorie obèses massives et toute personne ayant un IMC supérieur à 40 est obèse morbide..

L'obésité et la pression artérielle

Être obèse augmente le risque de développer une hypertension. Une personne plus grande signifie qu'il y a plus de tissus pour faire circuler le sang. La résistance autour du coeur est plus grande quand il y a une plus grande quantité de graisse. De plus, le retour veineux diminue lorsqu'il y a moins de masse maigre pour aider le sang à lutter contre la gravité et à retourner au cœur..

IMC et tension artérielle

Votre indice de masse corporelle est directement lié à votre tension artérielle. Selon une étude publiée dans le numéro de 1994 du "Journal of Hypertension" par Daniel W. Jones et ses collègues, peu importe votre poids, cela affectera votre tension artérielle. Cette étude a révélé qu'à chaque augmentation du tableau d'IMC, la pression artérielle augmente à peu près de la même façon. Les sujets en surpoids ou obèses ont présenté une augmentation de la pression diastolique de 1 mmHg pour chaque augmentation de la masse corporelle, tandis que les sujets à IMC normal ont connu une augmentation de la pression diastolique de 0,89 mmHg.

Problèmes liés à l'indice de masse corporelle

Il y a un problème majeur avec l'échelle IMC; il ne peut pas être utilisé universellement pour tous les individus. Par exemple, si vous êtes un constructeur de corps ou un entraîneur de poids sérieux, le tableau ne prend pas en compte votre masse corporelle maigre. Vous ne pouvez pas dire à la table d'IMC que la plus grande partie de votre poids provient de muscles; vous pouvez donc être classé dans la catégorie de l'embonpoint ou de l'obésité. Vous pouvez essayer d’autres méthodes, telles que le test du pli de la peau, pour évaluer votre pourcentage de graisse corporelle..

Réduire la pression artérielle et le poids

Réduire votre masse grasse est utile pour contrôler et prévenir l’hypertension. Selon une étude publiée dans "Obesity Research" en 2000 par I.L. Mertens, seulement une perte de poids de 5 à 10% peut améliorer l'hypertension artérielle.