Odeur corporelle et carence en vitamines

Les odeurs corporelles ne sont pas toujours liées à une mauvaise hygiène - parfois, les personnes ont des troubles ou des carences nutritionnelles qui leur donnent une odeur excessive et désagréable. Ne pas consommer suffisamment d'une certaine vitamine, telle que la vitamine B-12, peut amener certaines personnes à avoir un excès de gaz odorant - mais pas nécessairement une odeur corporelle désagréable. Les carences minérales, en particulier en zinc et en magnésium, sont plus susceptibles de causer des odeurs corporelles. Consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant les odeurs corporelles et leur lien avec votre alimentation..

Transpiration après un entraînement difficile. (Image: JGI / Tom Grill / Mélange d'images / GettyImages)

Ne pas obtenir assez de zinc

Le zinc est un minéral nécessaire à de nombreuses fonctions impliquant votre système immunitaire, votre sens du goût et de l'odorat, la santé de votre prostate et vos fonctions surrénaliennes. Le zinc joue également un rôle important dans la gestion des déchets produits par votre corps après la décomposition des glucides. Une alimentation insuffisante en zinc peut décourager le processus de détoxication, ce qui pourrait entraîner une odeur corporelle. La perte de cheveux, la diarrhée, la perte de poids, des anomalies gustatives, l’impuissance, des lésions oculaires et cutanées et un retard de cicatrisation des blessures peuvent être d’autres symptômes de la carence en zinc. Les bonnes sources de zinc sont les huîtres, le bœuf, le porc, l'agneau et le poulet à la viande brune. Les grains entiers enrichis, les noix et les légumineuses sont d'autres bonnes sources.

Lire la suite: Quelle forme de zinc est la meilleure??

Le rôle du magnésium dans l'odeur corporelle

Le magnésium est nécessaire à tous les organes de votre corps, y compris les muscles, le cœur et les reins. Le magnésium peut avoir un effet sur votre flore intestinale et est nécessaire pour désodoriser vos organes internes, ce qui contribue à réduire les odeurs corporelles, a déclaré le cardiologue Robert Segal, MD. Si vous ressentez une odeur corporelle excessive, ainsi que des symptômes de faibles niveaux de magnésium, tels que contractions musculaires, crampes, contractions musculaires ou engourdissements, contactez votre médecin pour évaluer vos niveaux de magnésium..

En raison de leurs propriétés neutralisantes, les sels de magnésium, également connus sous le nom de sel d’Epsom, sont utilisés depuis des années comme bloqueurs d’odeurs naturelles efficaces. Le magnésium est également utilisé dans de nombreux déodorants comme alternative non toxique aux additifs à l'aluminium. Consommer des aliments riches en magnésium tels que le chocolat noir, les grains entiers, les légumineuses, les noix et le tofu peut aider à réduire les mauvaises odeurs émanant de votre corps..

Lire la suite: Dosage requis pour remédier à une carence en magnésium

Riboflavine et enzymes

Si vous avez constamment une odeur de poisson désagréable, même sans manger beaucoup de fruits de mer, vous risquez de souffrir de la triméthylaminurie. Les enzymes manquantes vous empêchent de traiter correctement un composé appelé triméthylamine que vous assimilez dans votre alimentation, de sorte que l'odeur se dissipe en vrac dans votre sueur, votre urine et votre haleine. Des recherches préliminaires ont montré que la riboflavine, ou vitamine B-2, pourrait potentiellement aider à relancer l'activité enzymatique chez les patients atteints de triméthylaminurie.

Là encore, une carence n’est peut-être pas à l’origine du désordre, mais une supplémentation en riboflavine dans votre alimentation, ainsi que la réduction des aliments contenant de la triméthylamine, tels que les crucifères et les fruits de mer, pourraient y contribuer. Trouver la riboflavine dans les produits laitiers, les œufs, les viandes maigres et les noix.

Lire la suite: Traitement d'une carence en riboflavine

Interventions diététiques pour une meilleure odeur

Vous ne pouvez pas avoir une carence en vitamine spécifique qui provoque votre odeur corporelle, mais une intervention alimentaire pourrait aider à nettoyer votre odeur. Les plantes vertes fraîches, notamment le persil, le chou frisé, les épinards et l’agropyre, contiennent beaucoup de chlorophylle - le composé qui les rend vertes - et peuvent désodoriser votre corps. Le jus d'agrumes, en particulier de citrons et de pamplemousses, contient de l'acide qui chasse rapidement l'eau dans votre système; la fibre contenue dans ces fruits déplace également le contenu de votre tube digestif plus rapidement, de sorte que les aliments ont moins de temps pour fermenter et causer des odeurs.