Une liste des avantages et inconvénients de la diète soupe poulet et nouilles

Vous pouvez perdre 10 kilos ou plus en une semaine en mangeant de la soupe et certaines combinaisons d'aliments, selon les directives du régime alimentaire pour soupe poulet et nouilles de sept jours. Également appelé Régime Sacré-Cœur, Régime Cleveland Clinic et Régime Spokane Heart, le programme peut vous aider à perdre du poids, mais il n'est pas conforme aux recommandations du ministère de l'Agriculture des États-Unis pour une alimentation saine et équilibrée. En outre, aucun des organismes médicaux qui partagent son nom ne souscrit à cette affirmation, qui nie toute allégation selon laquelle ils ont mis au point le régime pour aider les patients cardiaques à perdre du poids. Ne commencez aucune version du régime de soupe au poulet et aux nouilles avant d'avoir parlé à votre médecin..

Un bol de soupe au poulet et aux nouilles. (Image: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Manger de la soupe peut aider à perdre du poids

Les adeptes de la soupe poulet et nouilles mangent autant de soupe qu’ils le souhaitent avec les aliments spécifiés de la journée, tels que les bananes et le lait écrémé le quatrième jour ou le bœuf et les tomates le cinquième jour. Certaines recherches, y compris une étude présentée par des scientifiques de La conférence de la semaine sur les maladies digestives, en 2007, soutient la consommation de soupe en tant que mesure de contrôle du poids. Un bol de soupe semblable à une soupe de poulet et de nouilles consommée avant un repas peut réduire la consommation alimentaire globale de 20%. De plus, les aliments à base liquide comme la soupe peuvent aider à satisfaire votre faim plus longtemps que les aliments solides..

La perte de poids rapide est un encouragement

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, des régimes restrictifs et hypocaloriques tels que le régime de soupe au poulet et aux nouilles peuvent aider les personnes en surpoids à faire les changements nécessaires pour une perte de poids saine et durable lorsqu'elles connaissent le succès en seulement quelques jours. . Ils peuvent également constater une amélioration rapide des symptômes de problèmes médicaux liés au poids, tels que le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension. L'institut met toutefois en garde que de tels régimes sont mieux conduits sous la supervision d'un médecin et doivent être remplacés par une alimentation équilibrée et des exercices réguliers pour continuer à perdre du poids..

Peut conduire à un régime yo-yo

Si vous ne vous concentrez pas sur une activité physique plus importante et sur la limitation de votre consommation de calories et de votre apport calorique global, il est probable que vous récupériez tout votre poids perdu lorsque votre semaine de diète à la soupe au poulet et aux nouilles sera terminée, en particulier du fait que perte d'eau ou de muscle, pas de graisse. Cela peut vous amener à entamer une nouvelle série de régimes ou à expérimenter un autre régime restrictif, ce qui peut entraîner un cycle de régimes yo-yo. Prendre et perdre du poids régulièrement peut altérer votre système immunitaire et augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire.

Basé sur une science discutable

La diète à base de soupe au poulet et aux nouilles a des règles strictes sur ce qui peut ou ne peut pas être mangé certains jours du régime, tel que seuls les fruits - à l'exception des bananes - le jour 1 et aucun fruit, uniquement des légumes, le lendemain. Dévier de ce plan empêchera soi-disant la perte de poids. L'Académie de nutrition et de diététique dit que ce n'est pas vrai; il n'y a aucune preuve scientifique fiable suggérant que se limiter à certaines combinaisons d'aliments vous aidera à brûler les graisses ou à perdre du poids plus efficacement.