4 façons de vous engager dans la résolution de votre nouvel an

Avez-vous abandonné votre résolution du Nouvel An? Si oui, vous n'êtes pas seul. Voici quatre conseils pour vous remettre sur la bonne voie.

Oui, vous POUVEZ vous remettre sur les rails! (Image: nensuria / iStock / Getty Images)

1. Trouver le bon outil

Si votre résolution était de vous détendre, d'être plus attentif et / ou d'être plus concentré, téléchargez une application de méditation ou faites une méditation d'une minute à votre bureau IMMÉDIATEMENT. Trouvez votre concentration et dormez mieux avec seulement quelques minutes de méditation.

Vous ne savez pas comment le faire? Téléchargez une application mobile gratuite telle que Stop, Breathe & Think, qui propose des méditations guidées d'une durée de trois à 15 minutes et vous aidera à vous détendre et à respirer. Ils ont même des méditations spécifiques destinées à vous aider avec l'anxiété ou à vous endormir la nuit.

Pas de temps du tout? Essayez la méditation d'une minute de Deepak Chopra que vous pouvez faire maintenant à votre bureau avec les yeux ouverts!

2. Devenir plus fort

Si votre résolution était de travailler plus, mais que vous n'avez pas beaucoup de temps, essayez les entraînements PLUS FORTS. Vous obtenez 10 vidéos d'entraînement gratuites d'une durée de 35 minutes chacune et vous pouvez les réaliser n'importe où, sans aucun équipement. Voici le calendrier d'entraînement imprimable et tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

3. Suivez vos calories

Voulez-vous manger plus sainement ou perdre du poids? Suivez ce que vous avez mangé aujourd'hui dans le MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM gratuit et / ou téléchargez notre application mobile gratuite pour iPhone ou Android pour savoir si vous consommez suffisamment de protéines ou si vous mangez trop de calories..

Un compagnon d'entraînement facilite la pratique d'un programme d'exercices. (Image: nd3000 / iStock / Getty Images)

4. Trouver la motivation et la responsabilité

Besoin de motivation? Rejoignez un groupe LIVESTRONG.COM Workout Challenge sur Facebook où l'équipe de LIVESTRONG.COM et d'autres membres offrent un soutien et des encouragements quotidiens, ainsi qu'une aide pour toute question éventuelle..

L’équipe LIVESTRONG.COM se trouve dans le groupe STRONGER Challenge ou dans le groupe LIVESTRONG.COM.

Qu'est-ce que tu penses?

Avez-vous pris une résolution du nouvel an? Comment avez-vous travaillé pour cela? Aviez-vous abandonné? Êtes-vous prêt à vous engager à nouveau pour votre résolution? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez vos histoires et suggestions dans les commentaires ci-dessous!