Pourquoi certaines personnes vomissent-elles après un exercice intense?
La nausée induite par l'exercice est un phénomène assez commun, même si tout le monde ne la ressent pas. De nombreuses preuves anecdotiques suggèrent que les nausées et les vomissements après l'exercice sont particulièrement fréquents chez ceux qui ne font pas d'exercice régulièrement..
Une coureuse fatiguée se penche. (Image: Dirima / iStock / Getty Images)Déshydratation
La déshydratation est la principale cause de nausées et de vomissements après un entraînement rapide et intense. Lorsque vous faites de l'exercice, l'effort utilisé dans l'activité vous fait transpirer et perd de l'humidité et des sels de votre corps. L'eau et ces sels sont nécessaires au maintien de l'équilibre électrolytique dans le corps. Vous pouvez vous sentir nauséeux lorsque l'équilibre électrolytique est perturbé.
Épuisement par la chaleur
Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps dégage beaucoup de chaleur. Il est important que vous vous reposiez quelques secondes entre les séries d'exercices ou selon les instructions de l'instructeur de fitness, sinon le corps perdait des nutriments essentiels ainsi que de l'humidité. L'épuisement par la chaleur est la principale cause de déshydratation. Lorsque les liquides ne sont pas remplacés à l'intérieur du corps, il en résulte des vomissements et des nausées. Un exercice intense, associé à un temps chaud et humide, pourrait encore intensifier les nausées et les vomissements.
Réaction vagale
Lorsque le corps est excité, le rythme cardiaque commence à augmenter rapidement. Cependant, un très faible pourcentage de personnes ressentent l’effet opposé sur leur fréquence cardiaque. Lorsque la fréquence cardiaque ralentit, la pression artérielle baisse et vous ressentez des nausées ainsi que des vomissements. Bien que ce soit une cause possible de nausées et de vomissements après un exercice intense, cela est plutôt rare. La National Library of Medicine explique que les réactions vagales sont généralement bénignes et peuvent être provoquées par des efforts physiques, tels que l'exercice.
Hyponatrémie
Pour prévenir la déshydratation, lorsque le corps subit une contrainte physique, le cerveau active une substance chimique appelée ADH, qui tente de maintenir l'équilibre électrolytique du corps en obligeant les reins à conserver de l'eau libre. Si votre régime alimentaire est pauvre en minéraux et en sels essentiels, cela pourrait entraîner une chute soudaine du taux de sodium après une séance d'exercice, de sport ou tout autre type de tension physique. Lorsque l'équilibre électrolytique est perturbé, le corps ressent des nausées ou des vomissements..
Reflux gastro-oesophagien
Le reflux acide dans le corps est provoqué lorsque le sphincter oesophagien est faible et que le muscle se détend involontairement. Lorsque cela se produit, les sels biliaires et les acides digestifs de l'estomac se précipitent dans la gorge, provoquant ainsi une légère régurgitation jusqu'à des nausées et des vomissements complets. Ce reflux acide pourrait également causer des dommages à la muqueuse oesophagienne.
