Pourquoi suis-je étourdi sur le tapis roulant?

Vous êtes engagé dans une séance de tapis roulant qui fait battre le cœur lorsque soudainement la pièce semble tourner autour de vous. Ce vertige, qui peut même vous donner la nausée, peut vous empêcher de faire de l'exercice sur le tapis roulant. Comprendre pourquoi des vertiges liés au tapis roulant peuvent vous aider à éviter que cette condition ne se reproduise.

Surveillez votre fréquence cardiaque pendant que vous êtes sur le tapis roulant. (Image: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Importance

Le mécanisme par lequel un tapis roulant fonctionne peut vous donner le vertige en le faisant fonctionner. Pendant que vous êtes sur le tapis roulant, votre corps bouge, mais vous ne parcourez pas de distance. Si vous vous sentez étourdi ou si vous avez la nausée, cela peut signaler le mal des transports. Le mal des transports survient parce que votre cerveau interprète différents signaux. Votre oreille interne peut sentir que vous êtes en mouvement, mais vos yeux n'interprètent pas le mouvement - cela peut vous donner la tête qui tourne..

Vertiges post-entraînement

Les vertiges du tapis roulant peuvent continuer ou même augmenter après la sortie du tapis roulant. Votre corps devient désorienté parce que vous bougez toujours, mais le sol ne bouge pas sous vous. Avec des séances fréquentes sur tapis roulant, votre corps s’acclimatera probablement aux différences entre le sol et une plate-forme en mouvement. Jusque-là, réduisez vos vertiges en sortant du tapis de course et en vous tenant à un objet stable. Attendez quelques minutes que votre vertige s’apaise.

Prévention / Solution

Si vos vertiges sont liés au mal des transports, le fait de vous assurer que vos yeux sont bien positionnés peut aider à réduire vos symptômes. Gardez vos yeux vers l'avant. Ne regardez pas les pieds des autres utilisateurs de tapis de course, vous pourriez vous sentir étourdi. Comme vos pieds suivent souvent l’action de vos yeux, cela vous évitera de trébucher ou de marcher sur le côté du tapis roulant..

Attention

Des vertiges peuvent indiquer que vous vous entraînez à un rythme trop vigoureux sur votre tapis roulant. Évaluez votre effort perçu sur une échelle de 1 à 10. S'il est supérieur à 7, vous faites peut-être trop de sport. Si vous êtes à bout de souffle, vous ne pouvez pas parler confortablement pendant l'exercice, réduisez votre vitesse. Cela réduira vos vertiges et la pression exercée sur votre cœur. Cependant, si vous continuez à vous sentir étourdi, cessez de faire de l'exercice. Debout ou assis avec la tête surélevée par rapport au cœur.

Essai

Si vous ressentez des vertiges en raison du rythme cardiaque rapide sur votre tapis roulant, votre médecin vous recommandera peut-être un test d'effort physique pour mesurer le fonctionnement de votre cœur, selon l'American Heart Association. Pendant le test d'effort, les électrodes placées sur votre poitrine mesurent le fonctionnement de votre cœur. Mesurer des signes vitaux tels que votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre respiration peut aider votre médecin à déterminer si vos vertiges sont liés à une maladie cardiaque ou à un problème moins grave..