Quoi porter au yoga

Vous avez entendu parler de tous les avantages du yoga: flexibilité accrue, amélioration de la force musculaire, réduction du stress et meilleure concentration. Cependant, avant de pouvoir récolter ces véritables récompenses yogiques, vous devez vous occuper des bases - en particulier de ce que vous devez porter en classe. En général, tout vêtement ample et confortable fera l'affaire, mais quelques astuces vous garderont dans le confort et le style.

Les cours au sol permettent plus de liberté dans vos vêtements de yoga. (Image: fizkes / iStock / Getty Images)

Lire la suite: 11 Poses de yoga essentielles que tout le monde devrait pratiquer

Quelle classe prenez-vous?

Le style de cours de yoga que vous suivez influencera votre choix de vêtements. Toute classe accepte un simple débardeur et des leggings ou un short slim. Si vous vous dirigez vers le style réparateur, le Yin ou un autre assis, un style de pratique méditatif, cependant, des chemises et des pantalons plus amples sont également à l'honneur..

Vous voudrez garder les boutons, fermetures à glissière et boutons-pression au minimum dans n'importe quelle classe; ils restreignent votre amplitude de mouvement et peuvent pincer ou pousser dans votre chair lorsque vous vous penchez et vous étirez. S'en tenir à la taille élastique, au tissu mobile et aux hauts ajustés.

Quel que soit le style de la classe, évitez les shorts super courts. En outre, les femmes doivent éviter les tanks à coupe basse, car elles peuvent vous faire révéler plus que prévu lorsque vous atteignez et tordez. Gardez les filles en place pendant la pratique avec un soutien-gorge en soutien.

Augmenter la chaleur

Une classe de vinyasa chauffée dans des salles allant de 85 à 95 degrés ou un yoga chaud à 26 positions de style Bikram à 105 degrés nécessite des vêtements rafraîchissants. Les manches longues et les tissus non-respirants sont un non-non.

De manière surprenante, vous pourrez profiter de collants ou de capris plus longs qui vous serrent dans vos bras lorsque vos jambes nues glissent sous l'effet de la transpiration. Les gars peuvent porter des shorts de course, mais les shorts de compression en dessous permettent d'éviter que la classe ne se transforme en jeu de coucou.

De plus, vous auriez intérêt à emporter avec vous une serviette de yoga spécialement conçue à partir de microfibre, à déposer sur votre tapis lorsque le temps sera moite - comme il le sera certainement par ces temps.

Approprié à l'envers

Une classe qui implique des postures debout et des retournements - même dans un pli en avant ou un chien orienté vers le bas - signifie que vous voudrez laisser à la maison les t-shirts et les pantalons surdimensionnés aux jambes amples et amples..

La meilleure forme est optimale, car elle ne se retournera pas lorsque vous le ferez, elle ne recouvrira pas votre visage et ne révélera pas nécessairement plus de votre corps nu que prévu. Même si vous n'êtes pas du genre modeste, les vêtements qui ne bougent pas avec vous en yoga ne sont que gênants, distrayants et inconfortables..

Les tissus mobiles se tordent avec vous. (Image: shironosov / iStock / Getty Images)

Slip-Sliding Away

Si vous assistez à un cours qui comprend des postures debout, vous souhaiterez bénéficier de l'adhésivité de votre tapis «collant», nommé de manière appropriée. Le yoga est généralement pratiqué sans chaussures - et sans chaussettes. Les chaussettes encouragent vos pieds à glisser, compromettant éventuellement leur adhérence et vous faisant glisser dans des postures de yoga que vous n'avez jamais eu l'intention de faire..

Gardez les pieds nus pendant l'entraînement ou investissez dans une paire de chaussettes spécialement conçues pour les pieds avec des pinces en caoutchouc cousues pour vous aider à rester solide dans vos guerriers et vos fentes..

Lire la suite: 13 raisons de commencer à pratiquer le yoga

Choix de tissu

Pour la plupart des cours, les tissus synthétiques conçus pour les exercices sont votre meilleur choix. Ces tissus, qui sont généralement un mélange de spandex et de nylon, se déplacent avec votre corps pour que vous ne vous sentiez pas étranglé. Dans un cours de méditation ou de restauration très apaisant, vous pouvez porter du coton ou du bambou en vrac, car vos mouvements seront minimes et vous aurez l'impression de vous sentir soutenu..

Aussi, soyez conscient de l'épaisseur des pantalons et des chemises que vous choisissez de porter. Les pantalons très épais, tels que les sweats classiques, peuvent être considérés comme amples et mobiles, mais peuvent vous donner l'impression de porter une couverture pendant que vous vous exercez. Les leggings minces, les shorts et les chemises sont les meilleurs. Si vous avez peur de faire froid au début ou à la fin de la classe, apportez une chemise ajustée à manches longues en guise de couche extérieure..