Quel type de clips utiliser dans Spin Class?

Lorsque vous débutez dans la classe d'essorage, vous pouvez vous en sortir avec des chaussures de cross-training régulières ou celles que vous préférez. Cependant, étant donné que vous accomplissez probablement entre 3 500 et 4 500 tours environ dans une classe typique de 45 minutes, vous souhaitez maximiser votre coup de pédale dès que possible, sinon plus tôt. Vous aurez besoin du bon type de clips correspondant à vos pédales pour pouvoir tirer sur la partie supérieure de votre cycle de course..

Vous voudrez passer aux pédales automatiques de plates-formes. (Image: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Les bases

Vous devez apprendre une terminologie de base sur les clips pour la classe de spin - plus communément appelé pédales automatiques et chaussures. Les pédales des vélos de spin, comme celles des vélos de montagne et de route haut de gamme, sont en réalité ce que l'on appelle des combinaisons de chaussures à pédales «automatiques». "Clipless" fait référence au fait que vous n'avez pas besoin de pinces à orteils, car un taquet dans la semelle de vos chaussures de vélo s'enclenche directement dans un clip à ressort sur la face de la pédale.

Crampons à deux trous

Il est probable, mais pas à 100% certain, que vos pédales de vélo de classe Spin soient équipées des pédales automatiques SPD de Shimano, qui correspondent aux chaussures dotées d'un petit taquet à deux trous placé sous la pointe du pied. Si vous possédez déjà des chaussures tout-terrain pour VTT, vous avez une correspondance automatique: elles suivent toujours le système SPD, de même que certaines pédales de vélo de route et la plupart des chaussures adaptées à la filature. L’autre côté de la pédale est doté d’une plate-forme avec pince-orteils permettant de filer avec des chaussures de sport classiques. Le crampon encastré des chaussures automatiques SPD convient bien aux salles de sport, car vous pouvez sortir de la salle de spin pour vous rendre à différentes parties de la salle de sport sans récurer le tapis du club ou les planchers de bois..

Crampons à trois trous

Vous constaterez peut-être que votre gymnase utilise plutôt le système sans trou à trois trous ou Look, plus courant sur les vélos de route. Ces chaussures à crampons sont beaucoup plus larges et peuvent comporter un insert qui offre un peu de flottement ou la possibilité de bouger légèrement le pied d’un côté à l’autre sans se désengager..

Considérations

Vous devez adapter le système de vos chaussures à celui de la salle de sport où vous prenez généralement des cours d'essorage. Avec un peu de chance, vous pourrez vous rendre plus tôt en classe avec des chaussures d’entraînement régulières et parler à l’instructeur pour prendre des notes sur le type de chaussures sans talons à acheter. ne comptez pas sur ce que les préposés à la réception vous disent, car ils ne le sauront peut-être pas toujours. Les gymnases spécialisés dans la restauration pour tous les types de fileuses peuvent disposer à la fois de pédales SPD et Look, ou même vous permettre d'apporter vos propres pédales et de les échanger sur le cycle d'essorage pour les assortir parfaitement à vos chaussures.