Que signifie la distance sur un elliptique?

Les appareils elliptiques sont des appareils d'exercice cardiovasculaires fixes qui utilisent une variété de mesures pour mesurer votre entraînement. Souvent trouvée sur la console à LED, la mesure de distance sur un vélo elliptique aide les utilisateurs à traduire leur entraînement en milles, comme les coureurs de distance. Pour sélectionner l'exercice intensif, comparez le nombre de miles que vous avez parcourus en 30 minutes d'entraînement elliptique à 30 minutes de jogging et mesurez l'exercice d'un exercice par rapport à l'autre..

Rangée de machines elliptiques (Image: ER09 / iStock / Getty Images)

Distance de calcul

Les entraîneurs elliptiques combinent la foulée de course traditionnelle avec un mouvement semblable au ski. Cela contribue certes à réduire l’impact de l’exercice sur les genoux, les hanches et le dos, mais il peut aussi être déroutant de comparer un kilomètre elliptique à un kilomètre. De nombreux utilisateurs trouvent qu'il est plus facile de parcourir des kilomètres sur la machine elliptique que de courir sur des terres réelles, ce qui soulève des inquiétudes quant à la précision des mesures de distance elliptiques..

Mesures de distance elliptiques

Selon le modèle, une machine elliptique affiche généralement la distance en miles, kilomètres ou étapes. Étant donné que la foulée de chaque pas a la même longueur, le nombre de milles ou de kilomètres est déterminé par le nombre de pas que vous avez effectués. Étant donné que les changements d'élévation raccourciraient ou allongeraient naturellement la foulée d'une personne, les miles totaux calculés par la machine elliptique sont souvent qualifiés d'estimation plutôt que de dénombrement exact..

Des comparaisons

Le mouvement de foulée effectué sur un vélo elliptique est propre à la machine et difficile à comparer aux autres activités à distance, telles que la course à pied. Une personne qui peut effectuer 10 miles avec relativement peu de difficulté sur un vélo elliptique peut avoir du mal à parcourir deux miles de course sur la terre ferme. Pour cette raison, de nombreux utilisateurs n'utilisent le paramètre de distance que comme mesure générale pour les aider à améliorer leurs performances en augmentant le nombre total de miles ou d'étapes effectuées à chaque entraînement. Certains gymnases et centres de santé utilisent également la fonction de distance sur les appareils d'entraînement elliptiques pour organiser des compétitions de motivation, telles que le défi «autour du monde».

Les préoccupations de sécurité

Comme tous les exercices cardiovasculaires, la course sur un appareil elliptique peut entraîner des complications pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires. Parlez-en à votre médecin si vous débutez l’exercice aérobique ou si vous avez une blessure qui pourrait compliquer votre capacité à exercer sur un appareil elliptique.