Quelles sont les causes de faiblesse et de vertige après avoir marché sur un tapis roulant?

Idéalement, marcher sur un tapis roulant devrait vous donner une sensation de vitalité ou peut-être un peu fatigué, mais vous sentir faible et étourdi est le signe que quelque chose ne va pas. Exercer excessivement sur un tapis roulant en marchant plus vite que vous ne le pouvez, une inclinaison excessive ou prolongée peut provoquer une faiblesse et des vertiges. Le problème pourrait être quelque chose d'aussi simple que de ne pas avoir assez de nourriture ou d'eau, mais cela pourrait aussi être le résultat d'un trouble médical plus grave. Si vous constatez que vous rencontrez régulièrement le problème, malgré les mesures préventives, consultez un médecin..

Un homme et une femme font de l'exercice sur des machines cardio dans un gymnase. (Image: nd3000 / iStock / Getty Images)

Faible taux de sucre dans le sang et déshydratation

Si vous avez sauté un repas ou que vous n'avez pas assez mangé, votre cerveau ne disposera pas de suffisamment de sucre dans le sang pour que votre cerveau fonctionne correctement, ce qui peut entraîner une faiblesse et des vertiges. L'exercice peut aggraver la situation car il nécessite plus d'énergie. En plus de vous sentir étourdi et faible, vous pouvez également ressentir de l'irritabilité, des maux de tête, des tremblements, de l'anxiété et une transpiration excessive. Ne pas avoir assez de liquides dans votre corps peut produire des effets similaires. Pour remédier à ce problème, prenez un repas complet 2 à 4 heures avant de monter sur le tapis de course ou une petite collation 30 minutes avant de faire de l'exercice. Les services de santé de l’Université Columbia recommandent de boire 16 onces de liquide 2 heures avant de monter sur le tapis de course et de boire beaucoup d’eau pendant et après l’activité physique. Si vous faites de l'exercice pendant plus de 60 minutes, buvez une boisson enrichie d'électrolytes pour vous aider à vous hydrater plus efficacement..

Absence de période de refroidissement adéquate

Lorsque vous faites de l'exercice, votre cœur pompe plus vite pour fournir du sang à vos muscles. Vos vaisseaux sanguins se dilatent pour vous débarrasser de l'excès de chaleur généré. Si vous arrêtez brusquement de marcher sur le tapis roulant, vos vaisseaux sanguins sont toujours dilatés mais votre fréquence cardiaque ralentit. Cela entraîne une baisse de la pression artérielle, ce qui peut entraîner des vertiges et une sensation de faiblesse. Pour éviter que cela ne se produise, diminuez progressivement votre cadence en quelques minutes avant de vous arrêter complètement..

Mal des transports

Le mal des transports résulte du fait que votre cerveau reçoit des signaux mélangés de votre corps, de votre oreille interne et de vos yeux. Vous pouvez être particulièrement sensible au mal des transports ou souffrir d'un trouble de l'oreille interne à l'origine du problème. Bien que le mal des transports soit généralement associé au fait d'être dans un véhicule en mouvement, tel qu'un bateau ou un avion, se déplacer sur un tapis roulant peut avoir un effet similaire. En plus de la faiblesse et des vertiges, vous pouvez également ressentir des nausées, des sueurs froides, une peau pâle et une salivation accrue. Pour éviter le mal des transports, concentrez-vous sur un objet stationnaire devant le tapis de course pendant que vous marchez. Consultez un médecin si le problème persiste.

Les conditions médicales

Une variété de conditions médicales sous-jacentes peuvent provoquer des vertiges et de la fatigue. Le plus souvent, ils ont à faire avec le coeur. Le port d’un moniteur de fréquence cardiaque vous permet de savoir si vous restez dans la zone de fréquence cardiaque cible. Mais si votre cœur ne fonctionne pas correctement, votre cerveau ne recevra pas une quantité de sang suffisante, ce qui peut entraîner une faiblesse, une fatigue, des vertiges et des nausées. Une pression artérielle basse ou élevée peut également entraîner des symptômes similaires. Le diabète, les troubles métaboliques, les maladies du cerveau et certains médicaments, en particulier les anticoagulants, peuvent tous conduire à une sensation de faiblesse et à des vertiges.