Quelles sont les causes douleur au haut de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant
La douleur ou les crampes dans un muscle est une blessure courante après l'exercice qui peut arriver à n'importe qui. La plupart des cas de douleur dans la partie supérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant ne nécessitent pas de soins médicaux, bien que les personnes présentant des symptômes qui s'aggravent ou persistent persistent doivent consulter un médecin. Heureusement, la plupart des cas de douleur dans la partie supérieure de la partie interne de la cuisse peuvent être évités avec des changements de mode de vie et peuvent être traités avec des soins à domicile ou médicaux.
Pieds d'une femme marchant sur un tapis roulant (Image: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Accompagner les symptômes d'une douleur à la cuisse
La douleur dans la partie supérieure de la cuisse qui survient après avoir marché sur un tapis roulant peut se développer lentement et donner l’impression d’une douleur sourde, ou peut apparaître soudainement et donner l’impression d’une douleur lancinante ou brûlante. Dans certains cas, la douleur peut ne pas commencer avant le lendemain d'un entraînement. En plus de la douleur, certaines personnes peuvent présenter des symptômes supplémentaires, tels qu'un gonflement ou des ecchymoses dans la partie supérieure de la cuisse, une faiblesse lorsque vous essayez de serrer les jambes et une difficulté à marcher ou à courir. Dans certains cas, une masse dure peut se développer dans le muscle, ce qui peut sembler tendre au toucher.
Quelles sont les causes de la douleur à la cuisse
Une faible flexibilité et un échauffement insuffisant avant d'utiliser le tapis de course sont des causes courantes de douleur dans un muscle tel que celui de la partie supérieure de la cuisse. Selon le site Web de la Sports Injury Clinic, une déchirure du muscle adducteur, également appelée traction à l'aine, peut provoquer des douleurs dans la partie supérieure de la cuisse après l'utilisation d'un tapis roulant. Les crampes musculaires peuvent également causer des douleurs dans la partie supérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant. Les crampes résultent souvent d'entraînements prolongés, de déshydratation et de fatigue. Rarement, des conditions médicales telles qu'un nerf comprimé, une artériosclérose ou un diabète peuvent provoquer des douleurs dans un muscle après l'exercice.
Traitements de la douleur à la cuisse
En cas de douleur légère dans la partie supérieure de la cuisse après avoir marché sur un tapis roulant, un traitement à domicile tel que le repos, la glace et l'élévation de la jambe affectée peuvent réduire la douleur. Le fait d'étirer doucement les muscles de l'aine peut également aider à réduire la douleur dans la partie supérieure de la cuisse intérieure, indique le site Web de la Sports Injury Clinic. Si la douleur gêne la marche, les médecins peuvent recommander l'utilisation de béquilles jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Pour les lésions musculaires modérées ou graves ou les déchirures, les patients peuvent nécessiter une massothérapie, une thérapie physique ou une chirurgie pour réparer le muscle.
La prévention
Lorsque vous utilisez un tapis roulant, augmenter lentement la vitesse et l'inclinaison pendant l'entraînement peut aider à prévenir la douleur dans la partie supérieure de la cuisse. En outre, étirer les muscles des cuisses et des fesses plusieurs fois par jour et se réchauffer avant de se refroidir après l’utilisation du tapis de course peuvent également aider à prévenir les douleurs dans la partie supérieure de la cuisse. Effectuer des exercices de renforcement musculaire tels que des squats peut également aider à prévenir la douleur dans la partie supérieure de la cuisse interne, selon le site Web de la National Library of Medicine..
